Studio Core

Começou a semana e vc se pesou e o peso subiu?!?
O que será que aconteceu??

O asana marjaryásana, mais conhecido como a postura do gato e vaca é um dos exercícios que ajudam a aliviar a dor ou o estresse nas costas.
Benefícios: Mobiliza a coluna e ajuda no relaxamento da tensão de ombros e de toda a cadeia posterior. Ajuda a ampliar o espaço da respiração e promove um poderoso efeito calmante, criando consciência de nossa estrutura primordial (coluna) e nos ancora no momento presente.
Fique de quatro no chão, apoiando mãos e pés. Primeiro, arqueie a coluna para cima, com a cabeça inclinada para baixo. Em seguida, arqueie a coluna para baixo, com a cabeça para cima. Fique alternando os dois movimentos.

E esse final de semana terminei minha formação no método Pilates pela , foi maravilhoso e satisfatório. E vc que gosta de Pilates ou tem interesse em começar a praticar, não perca tempo entre em contato no 14 98100-3330 e agende sua aula experimental.