Studio Personal Trainer Rodrigo Mantovani

Localizado na Clínica Corporal Line, o estúdio oferece opções de aulas de personal trainer de 30

Rodrigo Mantovani é formado em Educação Física pela UNESP(licenciatura) e FIB(bacharel); com especialização na área de treinamento desportivo pela UNIFESP e em Exercício para Saúde pelo HOSPITAL ALBERT EINSTEIN; trabalhou por 4 anos como Personal Trainer na Clínica Corpore Bauru e teve passagens como preparador fisíco de atletas no Bauru Basquete e Esporte Clube Pinheiros.

30/03/2020

✅NOVIDADES✅
Nesse período de quarentena eu e minha esposa mariana, fisioterapeuta, gravamos alguns exercícios que podem ser realizados em casa.
Exercícios de aquecimento, mobilidade e fortalecimento muscular. Logo sai o primeiro treino.

10/03/2020

Saia do sedentarismo com 30 minutos diários de atividade física

Condição está associada a diversas causas de morte prematura e desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão

Praticar menos de 150 minutos semanais de atividade física moderada faz de você um sedentário.

Confira abaixo planos de atividade física:

30 minutos por dia de atividade física não estruturada
Caminhar até o restaurante na hora do almoço
Subir pelo menos três lances de escada no condomínio.
Estacionar o carro em um local mais distante para caminhar distâncias mais longas.
Passear com o cachorro
Carregar compras do supermercado
Limpar a casa.
Brincar com os filhos (pega- pega/atividades com bola).

30 minutos de atividade física estruturada
Pular corda/Flexão de braços/Abdominais/Agachamento/Pedalar/Correr/Nadar/Dançar
Procure incluir em sua rotina 30 minutos de atividade física para vencer o sedentarismo.

Caso não consiga realizar 30 min de atividade física, comece com tempos menores por exemplo 10min, ao perceber que tal hábito já faz parte da sua rotina, procure aumentar a duração da sessão até atingir 30minutos.
Vale ressaltar que esses trinta minutos de atividade física estão relacionados ao sedentarismo, e não exatamente ao emagrecimento. Nesse caso, procure uma academia ou personal e inicie seus treinos!

07/03/2020

Rodrigo Mantovani
CREF 078045-G/SP
Formação
HOSPITAL ALBERT EINSTEIN
-Pós-graduação em atividade fisica na prevenção, tratamento de doenças e promoção da saúde
UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO (UNIFESP)
-Pós-graduação em bases fisiológicas do treinamento desportivo
UNIVERSIDADE ESTADUAL PAULISTA (UNESP)
-Licenciatura em Educação Física.
FACULDADES INTEGRADAS DE BAURU (FIB)
-Bacharel em Educação Física
☎️ Tel: 014-3214-4688
WhatsApp: 014-99735-1413
Site: www.rodrigomantovani.com.br