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Centro Integrado multiprofissional, que oferece treinamento personalizado com embasamento científico, avaliação específica, atendimento fisioterapêutico e nutricional.

11/03/2026

A avaliação de força mostra como seu corpo realmente responde ao treino. Com ela, ajustamos cargas, evitamos lesões e aceleramos seus resultados! 📶🚀

Compartilha esse vídeo com quem treina e acha que força é só pegar mais peso! 🤭

25/02/2026

Mobilidade é se mover melhor, com mais controle, menos dor e mais segurança.
Na BMOVE, a avaliação de mobilidade ajuda a ajustar o treino ao que o seu corpo realmente precisa.

Encaminha o vídeo para quem precisa se mover melhor no dia a dia e vive reclamando de dor!

18/02/2026

Remada bem executada ativa as costas do jeito certo. Ajuste postura, controle o movimento e evite erros comuns!

Quer treinar com segurança e acompanhamento? Vem pra BMOVE!

10/09/2025

No segundo episódio, você aprende em 1 minuto o movimento correto do agachamento.

Conta pra gente aqui nos comentários se você já executava o movimento de forma correta!

14/11/2023

Quem disse que suar não é benéfico? 😅

Suar é o jeito do nosso corpo dizer 'estou trabalhando duro'. A transpiração, além de promover os benefícios listados no post acima, ela também fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde da pele.

Mas lembre-se, é essencial manter-se hidratado ao suar, uma vez que a desidratação pode ter efeitos prejudiciais no corpo.

E aí, vamos suar? 💪🔥

08/11/2023

Além disso, o aeróbio também proporciona:

🟡Mais energia e disposição durante o dia;
🟡Melhora sua respiração;
🟡Reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL);
🟡Aumento da longevidade;

Conte pra gente aqui nos comentários qual seu exercício cardiorrespiratório preferido! 🏃‍♂️🔥

24/10/2023

É isso mesmo que você leu!
Durante o treinamento, a nossa musculatura libera um tipo de citocina (proteínas sinalizadoras) chamada interleucina 6 (IL-6) que indica inflamação aguda. Entretanto, isso também resulta no aumento de outras interleucinas, como a IL-1ra e a IL-10, que têm efeitos anti-inflamatórios crônicos.

Quem treina, tende a ter o corpo menos inflamado e o mais importante, é que isso diminui sua neuroinflamação, a principal causa da ansiedade, mau humor e falta de foco.

Conseguiu entender qual a importância do treino para a sua saúde mental? Faça exercícios regularmente e tenha mais foco e menos ansiedade!

22/09/2023

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que, nos últimos anos, ganhou destaque no mundo da fisioterapia e também entre atletas e praticantes de atividades físicas. Além de ser uma abordagem potente que complementa diversos tratamentos fisioterapêuticos, ela também beneficia indivíduos que, mesmo não sendo ativos fisicamente, apresentam áreas de tensão muscular.

Quer saber mais? é só arrastar para o lado!

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