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Loren Lima • Personal da 3ª idade

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Belém, PA
Loren Lima • Personal da 3ª idade

Como chegar

Ajudo pessoas idosas a terem maior VITALIDADE e FUNCIONALIDADE praticando exercício físico.👵🏽🧓🏼
Grupos especiais🎯
Terapias Manuais 🤲🏼🧠

08/06/2026

Cuidar de alguém com demência exige entrega e quem cuida também precisa ser cuidado.

Muitos cuidadores se colocam em segundo plano, ignorando sinais de cansaço físico e esgotamento emocional. Aos poucos, vão se anulando, e isso impacta não só sua própria saúde, mas também a qualidade do cuidado oferecido.

O cuidado não deve ser solitário. Ele precisa ser compartilhado, organizado e sustentado por uma rede.

Família, amigos e pessoas próximas têm um papel fundamental de criar estratégias, dividir responsabilidades, buscar apoio profissional e garantir que esse cuidador tenha tempo para si.

Cuidar de quem cuida também é responsabilidade coletiva.

Se você está passando por isso ou conhece alguém nessa situação, esse é um convite. Vamos falar sobre isso.

01/05/2026

Cuidar de alguém com demência é um ato de amor. Mas ninguém deveria cuidar sozinho.

Quem acompanha uma pessoa com demência, como a Doença de Alzheimer, sabe que o cansaço físico, o desgaste emocional e a sobrecarga fazem parte da rotina.

Dividir o cuidado, fortalecer redes de apoio, tirar um tempo pra si e investir em autocuidado não é luxo, é necessidade.

É o que protege a saúde de quem cuida e qualifica o cuidado oferecido.

Você que cuida também sente cansaço, culpa, medo, solidão.
E isso não te faz uma pessoa fraca. Te faz uma pessoa humano.

Cuidar de uma pessoa com demência transforma rotinas, papéis familiares e a vida emocional de quem assume essa responsabilidade.

Divida tarefas. Peça ajuda. Tire um tempo para cuidar de si.
Isso não é abandono. É parte essencial do cuidado.

10/12/2025

Não basta viver mais. Precisamos viver melhor!

A longevidade está crescendo, mas qualidade de vida é uma construção diária.
Corpo, mente e rotina contam e muito.

A ONU já marcou a Década do Envelhecimento Saudável, reforçando algo que já falei por aqui:

👉🏽 Envelhecer bem começa muito antes de sermos pessoas idosas. As escolhas de hoje impactam os anos que ainda vamos viver.

E você, está cuidando do futuro que deseja viver?

16/04/2025

"Ah, minha mãe tá com idade avançada, não pode ficar pegando peso" 🤔

A ideia de que pessoa idosa não pode carregar peso está ultrapassada e deixa de lado o envelhecimento saudável. E não sou só eu que estou dizendo.

A OMS, o Colégio Americano de Medicina do Esporte e a Sociedade Brasileira de Geriatria defendem:
👉 Treinar força faz bem sim!

E pode trazer ganhos como:
✅ mais autonomia
✅ menos risco de queda
✅ controle da glicemia e da pressão
✅ qualidade de vida no dia a dia

Claro, tudo isso precisa ser feito com orientação profissional, levando em conta a realidade e os objetivos de cada um.
Se você cuida de alguém ou tem um familiar idoso aqui em Belém, manda esse post pra ele ou pra ela.

Talvez seja hora de começar a pensar em ficar forte também 💜

05/04/2025

Já sentiu como tudo muda quando a gente se movimenta no meio da natureza? 🌳🍃

Respirar fundo, ouvir o som das árvores, sentir o corpo em movimento… parece simples, mas tem um impacto profundo na nossa saúde física, mental e emocional.

💚 Abril é um mês especial: além de ser dedicado à saúde e ao combate ao sedentarismo, também celebra o exercício verde — aquele que une movimento e natureza para promover bem-estar de forma integrada.

Mais do que exercício, é conexão. Com o ambiente. Com as pessoas. Com a gente mesmo.
E quando essa vivência é compartilhada entre gerações, é ainda melhor.

Se mover em meio à natureza não é só cuidar do corpo — é cultivar vínculos, trocar saberes e construir bem-estar coletivo.

10/03/2025

Diversos mitos ainda cercam a prática de exercício físico na população 60+ e provavelmente você já escutou alguns deles em algum momento, ou até mesmo ainda acredita.

A verdade é que p envelhecimento está associado a diversas mudanças fisiológicas, e a prática regular de exercícios pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde e qualidade de vida das pessoas idosas.

Me conta, qual mito você já ouviu sobre exercícios na terceira idade que não está nessa lista?

20/12/2024

Já te bateu o arrependimento de comer muito durante as ceias no final de ano?

Não vão ser 1 ou 2 dias que vai estragar sua dieta. Desfrutar das comidas festivas sem culpa faz parte do nosso equilíbrio com a saúde.

A alimentação saudável é construída ao longo do tempo e não em um único dia. Comer sem culpa não compromete o seu progresso, assim como um único dia de exercício no ano não define o condicionamento físico de ninguém.

Saborear os variados pratos nessa época com atenção, sem excessos e sem restrições, é saber aproveitar os momentos de celebração e união com pessoas especiais.

Cuidar da saúde envolve cuidar do emocional, e isso inclui aproveitar os momentos com as pessoas as quais amamos, com leveza e gratidão. Afinal, saúde é sobre equilíbrio, não sobre perfeição.

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