11/08/2026
Fire & Burn - Wod 2
AMRAP - 8’
✅ RX
BUY IN:
40 /30 cal bike
Depois AMRAP:
12 m HSW (masculino Umbroken / Feminino: pode quebrar a cada 6m)
6/6 One dumbell OH Squat (15/22,5 kg)
✅ MASTER +40
BUY IN:
40 / 30 cal bike
Depois AMRAP:
12 m HSW (masculino quebra em 6m / feminino quebra de 3m)
6/6 One dumbell OH Squat (12.5/15 kg)
✅ AMADOR
BUY IN:
40 /30 cal bike
Depois AMRAP:
12 m HSW (masculino quebra em 6m / feminino quebra de 3m)
6/6 One dumbell OH Squat (12.5/15 kg)
✅ SCALED: [divide como quiser]
BUY IN:
60 / 40 cal bike
Depois AMRAP:
12 wallwalks
6/6 One dumbell OH Squat (8/12.5 kg)
✅ INICIANTE: [divide como quiser]
BUY IN:
50/40 cal bike
Depois AMRAP:
36 Hand release push ups
36 db globet Squat (12,5 / 22,5kg)
Obs.: As categorias não são mistas. São duplas ou trios masculinos ou femininos.
05/08/2026
🔥 O ROOTS ALL IN QUE FALTAVA CHEGOU! 🔥
O Roots All In 2026 está na última parada…já tivemos a edição no portal e na Mauriti, e em Ananindeua não ia ser diferente: treino, resenha e memórias! 🏋️♀️🔥
Dia 08/08, às 10h, na unidade Ananindeua, vamos viver um super treinão para fechar os All In de 2026 e abrir espaço para tudo que vem no segundo semestre da ROOTS: Open Roots Portal, Campeonato de LPO, Aniversário de 10 anos da ROOTS, Murph solidário e muito mais 👀
É exclusivo para alunos ROOTS de todas as unidades e as vagas são limitadas. Os agendamentos para o treinão começam na sexta-feira, a partir de 18h, tanto no app quanto pela recepção da unidade Ananindeua.
✅ O treino All In foi criado para unir todas as unidades da ROOTS em um momento de descontração e adrenalina e é exclusivo para alunos Roots. 💥
29/07/2026
Quem aí tá preparado para mais esse desafio de gigantes? 🔥
✅ Evento aberto ao público.
✅ Categorias: trio Iniciante, dupla Scaled, amador, master e Rx individuais (não teremos trios e duplas mistas).
✅ Vagas limitadas.
✅ Início das inscrições: 10/08
09/08/2026
29/07/2026