Luiz Sérgio Personal

24/11/2022

Primeira jogo fomos pé quente! Vamos Brasil!

24/11/2022

10/12/2020

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Uma dieta rica em carboidratos eleva a glicose no sangue e os níveis de insulina também se elevam para controlar essa glicemia.
A medida que a glicose chega no sangue a Insulina retira essa glicose do sangue e a coloca dentro da célula, para a mitocôndria produzir energia (ATP). A seguir sentimos fome e o ciclo se repete.
O abuso de farináceos promove uma elevação persistente dos níveis de insulina.
Essa insulina persistentemente elevada no sangue desde o café da manhã, compete com o cortisol.
O cortisol é o hormônio da sobrevivência que nos dá ânimo e nos impulsiona para as novas emoções de cada dia.
A insulina elevada no sangue é capaz de derrubar o cortisol.
A queda do cortisol trás consigo outros hormônios importantes, como a testosterona.
Essa ação antagônica do excesso de insulina sobre o cortisol faz com que já saiamos de casa indisposto e derrotado.
No livro “Blue Zone” o escritor Dan Buettner que estudou o hábito de vida de comunidades de centenários, evidenciou que essas pessoas normalmente jejuam pela manhã ou tomam bebidas com ação desintoxicante como os chás, e isto é importante nessas primeiras horas da manhã. Pois enquanto dormimos o nosso organismo anaboliza, repara, restaura e cicatriza o que precisa cicatrizar no nosso corpo. Sobram catabólitos, que são resultados do metabolismo, ou seja, dejetos que precisam ser eliminados. E é exatamente isso que acontece, você vai ao banheiro e excreta, através das fezes e da urina esses catabólitos.

02/12/2020

.allanherbertfonseca ()
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O Cortisol é o principal imunomodulador ou regulador do sistema imunológico e não a vitamina D, apesar da vitamina D ter um importante papel na imunidade e na resposta inflamatória aguda e crônica.
É importante ressaltar que:
-Cortisol alto => Impede que nosso sistema imunológico atue, dando um freio precoce, permitindo que agentes (vírus, a bactéria...) tenham caminho livre.
-Cortisol Baixo => Faz o contrário e o sistema imunológico responde a agressão de forma exagerada.
Ambos os casos propiciam uma resposta inflamatória desproporcional e pode até ser fatal.
O obeso, por apresentar altas taxas de insulina no sangue, é muito afetado pois isso interfere nos níveis de CORTISOL.
Essa deficiência de cortisol, comum no paciente hiperinsulinêmico, faz com que respondam de maneira desfavorável às doenças infecciosas.

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20/10/2020

E hoje completamos 8 anos de casados!!! Casamento que nos deu uma família maravilhosa!!! Que Deus esteja sempre nos iluminando nessa caminhada! Te amo

12/08/2020

Interessados enviar currículo para o email na imagem.

07/08/2020

Nosso treino diferenciado da sexta feira!!! Funcional com boxe com os alunos feras e

27/07/2020

TCC da pós graduação pronto e entregue!!! Foi 1 ano e meio de muito estudo, dedicação e dificuldades, altos e baixos... e como nada é fácil nessa vida temos que comemorar cada vitória e agradecer primeiro a Deus e quem nos ajuda a cada momento e incentiva a seguir em frente! !
Agora pós graduado em Medicina do Esporte e da Atividade Física !!!

13/07/2020

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A vitamina B12 ou cianocobalamina é uma das vitaminas que pode ficar baixa após a cirurgia bariátrica, uma das razões para realizar acompanhamentos periódicos com o Nutricionista! Estudos recentes mostram que a vitamina B12 após a cirurgia bariátrica, em aproximadamente 60% dos pacientes
Alguns pacientes apresentam intolerância a carne, após a cirurgia, isso pode ser um dos motivos. Podendo levar a queda de cabelo, unhas quebradiças, anemia macrocitica, leucopenia, até mesmo desordens de cunho neurológico e outros efeitos indesejáveis. Dessa forma, a suplementação pode ser utilizada após indicação do seu nutricionista. Por fontes de vitamina B12, temos exemplos como: Carnes vermelhas em geral, salmão, leite e derivados e ovos. Além destes, existem suplementos de vitamina b12 que se encaixam na realidade do paciente.
Lembre-se sempre de consultar seu nutricionista para que este possa lhe indicar a fonte correta de acordo com sua individualidade e forma de consumo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Referencias:
BLOOMBERG, Richard D. et al. Nutritional deficiencies following bariatric surgery: what have we learned?. Obesity surgery, v. 15, n. 2, p. 145-154, 2005.
SHANKAR, Padmini; BOYLAN, Mallory; SRIRAM, Krishnan. Micronutrient deficiencies after bariatric surgery. Nutrition, v. 26, n. 11-12, p. 1031-1037, 2010.

03/07/2020

Hoje tivemos o retorno dessa turma é chapa quente. Ainda não está completa, mas em breve todos juntos em busca de mais qualidade de vida e longevidade.