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Aleff Barros

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09/08/2026

Um homem comum dando o melhor de si para cumprir a função de um super homem!

28/11/2024

Equipe multidisciplinar de Saúde Siemens.
Mês de conscientização novembro azul.💙

02/09/2023

Profissional de Educação física. Provedor da saúde, bem estar, esporte e lazer, transformando vidas através da ciência movimento humano.
Meus agradecimentos pelo reconhecimento, é uma honra contribuir para o desenvolvimento do município e da educação física. A minha companheira .maraa pelo incentivo e impulsionamento profissional, e a todos meus alunos/clientes e parceiros e , pela confiança no meu trabalho que desempenho com muito respeito, entusiasmo e carinho.
Gratidão!

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05/03/2023

"A arte da vida consiste em fazer da vida uma obra de arte.
Mahatma Gandhi
🌲☂️

21/01/2023

Corra, viva, sonhe e alcance! 🔥

11/01/2023

Faça de 2023 o palco de sua transformação.
📌 Consultoria on-line
📌 Personal trainer
Informações (11)98171-8975

06/04/2021

Depois de duas semanas Lockdown, voltamos com uma criteriosa avaliação física, para bom planejamento de retorno a prática de exercícios físicos. 📊📈

08/01/2021

Como dizem, sextou!!! 💪

12/06/2020

🧾 Em um estudo conduzido por Kikuchi e Nakazato (2017), avaliou 18 homens com idade média de 20 anos, que treinavam a mais de 1 ano, com o nível de treino iniciante/intermediário. Foram divididos em dois grupos, o grupo 1, realizou o exercício supino, à 40% 1RM, e o grupo 2, o exercício flexão de braço com posição ajustada para carga compatível. Ambos os grupos realizaram 3 séries até a falha, com intervalo de 2 minutos, durante 8 semanas (2x/ semana). Após a intervenção, os resultados mostraram que não houveram diferenças significativas no ganho de massa muscular, tanto na musculatura do peitoral quanto na do tríceps.

📊 O estudo observou, que ao equiparar o esforços nos exercícios, possibilitou obter resultados hipertróficos semelhantes mesmo em diferentes ambientes, aplicando ajustes biomecânicos e estímulos tensionais compatíveis.

🧠 A musculatura não identifica a diferença do estilo de treino A ou B, e nem o exercício X do Y. O músculo compreende a magnitude de estresse mecânico que é gerado nele!

📌 Neste período de isolamento social, treinamentos alternativos como a calistenia (treino com peso corporal), são ótimas alternativas para melhora e manutenção da forma física.

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