04/08/2019
Resultado? Temos!
Studio de Personal POWER FIT
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Promovemos saúde, bem estar, qualidade de vida e mudança de
hábito em nossos alunos, além de oti
Atualmente no Brasil, nos deparamos com a grande preocupação das pessoas em desenvolver doenças como hipertensão, obesidade, diabetes, osteoporose, ansiedade, depressão, entre outras patologias devido à falta de atividade física. Tendo em vista este crescimento, um novo mercado se abre para os consumidores mais exigentes. O POWER FIT Training Studio atenderá um público diferenciado, extremamente e
04/08/2019
05/05/2018
Vai ter Abdominal certo sim!!!! "FAZ CERTO & CHUTA O RESTO!"
LEVANTAMENTO TERRA OU TERRA
O "Levantamento Terra" ou simplesmente "Terra" é considerado um exercício chave para ganhar massa muscular, mas se você não souber executá-lo corretamente, ele pode ser, também, um dos piores.
A execução incorreta do movimento pode coloca em risco a coluna, os joelhos e várias outras articulações.
Saber executar o terra corretamente é essencial para usar mais cargas, melhorar a eficiência do exercício e gerar mais ganhos.
03/05/2018
Quando nem a luz e nem o filtro te ajudam... ☀️😬🙈😂😎
03/05/2018
Da série: 👉🏼"Dos exercícios que eu aprendi professor!"
Vai ter treino certo sim!!! "FAZ CERTO & CHUTA O RESTO!"
Inúmeros músculos são trabalhados durante este exercício, entre eles a musculatura dorsal e dos quadris, reto abdominal e transversal do abdômen, além de ativar os músculos oblíquos e da zona lombar.
02/05/2018
Vai ter Abdominal certo sim!!!! "FAZ CERTO & CHUTA O RESTO!"
ABDOMINAL "ROLINHO"
" Abdominal Rolinho" ou Abdominal com rolinho é uma excelente variação para treinar os músculos Reto abdominal e Oblíquos interno e externo.
Ele exige um forte um forte trabalho principalmente dos músculos Reto abdominal e Oblíquos interno e externo. Entretanto, já que se trata de um exercício forte e intenso para musculatura abdominal, deverá ser executado preferencialmente por praticantes intermediários ou avançados no treinamento resistido com pesos (musculação). Pois praticantes avançados já possuem um nível razoável de força da musculatura da parede abdominal e coordenação motora. Dessa forma, esses são requisitos primordiais para executar de forma correta, com eficiência e segurança o abdominal com rolinho.
26/04/2018
É neste momento que a dor se torna um dom!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
23/04/2018
Pra cima e vai! 💪🏼💪🏼💪🏼 powerfitbh
23/04/2018
Vai ter Abdominal certo sim!!!! "FAZ CERTO & CHUTA O RESTO!"
ABDOMINAL PRANCHA LATERAL
A prancha lateral trabalha os músculos oblíquos com muito mais eficiência do que a prancha básica.
Apoie um dos cotovelos no chão, alinhado ao ombro e deixando o braço perpendicular ao corpo. Eleve o quadril e as pernas, deixando apenas o pé apoiado no chão. Segure e depois inverta o lado.
22/04/2018
E vai ter pós treino sim!!!
19/04/2018
Se eu te contar tudo que fiz, você seria capaz de fazer tudo igual?
17/04/2018
Seja RESILIENTE! São nos momentos mais difíceis que descobrimos a força que temos!!! 💪🏼❤️💪🏼❤️
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