Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Panobianco Academia, Ginásio/centro de fitness, Avenida Professor Mário Werneck, 597, Estoril, Belo Horizonte.
28/04/2023
AULA EXTERNA DE PUMP🥵
Não perca a chance de treinar ao ar livre e elevar seus limites na AULA DE PUMP ao ar livre!
Junte-se a nós na próxima terça-feira às 18h15 e traga seus amigos pois será catraca livre.
Marque aqui nos comentários aquele parceiro de treino que não pode essa aula.
21/03/2023
Nosso espaço é todo equipado para que você treine com segurança de aparelhos com a manutenção em dia e claro em um ambiente que se sinta confortável. Está esperando o que para conhecer nossa academia? Estamos te esperando! 😉
20/03/2023
Quem nunca? Se você leu esse post, está na hora de levantar e vir pra Panobianco Estoril! 😉🏋️♂️
20/03/2023
Existem vários benefícios dos exercícios aeróbicos para a saúde, entre eles: - Aumento da expectativa de vida; - Reduz estresse e ansiedade; - Fortalece os músculos.
Quer começar? Venha treinar na Panobianco Estoril! 😉🏋️♂️
17/03/2023
Conta para gente, o que te impede de treinar na Panobianco Estoril? Deixe nos comentários! 🏋️♂️
17/03/2023
Os melhores alimentos pós-treino são aqueles ricos em proteínas, além delas
auxiliarem na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física, também dão aquela mãozinha para você construir massa muscular. 🏋️♂️
16/03/2023
Aqui você é o nosso maior foco. Com um ambiente equipado com aparelhos modernos e profissionais especializados, estamos aqui para que você conquiste seus objetivos e supere seus limites. Venha ser aluno da Panobianco Estoril! 😉💪
15/03/2023
O Dia é do Consumidor, mas quem ganha o presente somos nós, por ter vocês fazendo parte da nossa família Panobianco.
14/03/2023
A prancha é um exercício que traz muitos benefícios para o nosso corpo. Confira abaixo alguns motivos para ter a prancha no seu treino:
Fortalecimento da musculatura abdominal, das costas e dos ombros;
Melhora da postura;
Previne lesões;
E melhora o equilíbrio.
Quer saber como fazer a prancha corretamente? Então consulte um dos professores da Panobianco Estoril. 😉
14/03/2023
Queremos saber de você: qual é o seu treino favorito? Conta aqui nos comentários! 💪😉
13/03/2023
Todos nós queremos ter uma vida longa com saúde para aproveitar com familiares e amigos, para isso devemos nos cuidar ao máximo e ter uma rotina de exercícios diários para que não tenhamos saúde debilitada. Por isso vamos mostrar a seguir alguns benefícios de se ter uma rotina de exercícios físicos. Confira!
Ajuda no emagrecimento;
Ajuda ansiedade e estresse;
Fortalece ossos e articulações;
E ajuda na saúde mental.
Agora que já sabe alguns benefícios de uma rotina de exercícios diários, não deixe a preguiça vencer você, comece hoje mesmo a se exercitar. 😉🏋️♂️
10/03/2023
Para quem quer uma perna definida o leg press é ideal. Para ter o resultado desejado, aprenda a fazer corretamente o exercício. Vamos lá?
1 - Regule o peso, sente-se na máquina, coloque o pé na base e ajuste o banco de modo que os joelhos formem um ângulo de 90 graus;
2 - Deixe os pés paralelos na plataforma ou levemente inclinados para fora — o que f**a mais confortável;
3 - Os pés devem f**ar afastados na largura do quadril e os joelhos alinhados com a ponta dos pés. Deixe o abdômen contraído o tempo todo;
4 - Faça força para empurrar o peso com as pernas e pare antes de esticá-las (os joelhos terminam ligeiramente flexionados);
5 - Flexione as pernas e, devagar, aproxime os joelhos do peito, em um movimento contínuo até chegar no ângulo de 90 graus ou um pouco mais do que isso, sem unir ou afastar as pernas.
Bora de Leg Press? Se houver qualquer dúvida, lembre-se de chamar um professor da Panobianco Estoril! 🏋️♂️😉