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O aeróbico é um exercício excelente para TODAS as pessoas!⠀A corrida e caminhada fazem parte desse grupo de exercícios.⠀...
14/10/2022

O aeróbico é um exercício excelente para TODAS as pessoas!
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A corrida e caminhada fazem parte desse grupo de exercícios.⠀
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✅ ⁣O AERÓBIO é caracterizado pelo uso do oxigênio para obter energia. Normalmente, se utiliza grandes grupos musculares e o treino acontece de forma contínua. ⠀⠀
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BENEFÍCIOS:
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Fortalece os músculos das pernas;
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Ajuda a queimar calorias
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Melhor o condicionamento cardiorrespiratório;
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Melhora o funcionamento do coração;
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Gostou do conteúdo?! Clica na bandeirinha pra ler depois! 🔰⠀
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⁣O que você acha? Pode trazer benefícios?⠀Como sabemos existem inúmeros benefícios relacionados à realização de musculaç...
12/10/2022

⁣O que você acha? Pode trazer benefícios?
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Como sabemos existem inúmeros benefícios relacionados à realização de musculação regular, principalmente à medida que uma pessoa vai envelhecendo.
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A musculação, por exemplo, pode ser imprescindível na redução dos sinais e sintomas de várias doenças e condições crónicas, entre eles: artrite, diabetes, osteoporose, obesidade, dor nas costas e depressão.
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Pesquisas científ**as têm mostrado ainda que a musculação pode retardar o relógio do envelhecimento fisiológico.
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Embora os exercícios aeróbicos como caminhadas, corridas e natação tragam muitos benefícios como a manutenção do coração e pulmões saudáveis...
⠀.. e o aumento da aptidão cardiovascular e resistência, eles não promovem o fortalecimento muscular, coisa que a musculação faz.
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Gostou da informação? Dê dois cliques na tela!
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Porém, não é estritamente necessário fazer um pós treino!⠀⠀O corpo não aproveita janelas anabólicas!⠀⠀Mas, se você faz, ...
10/10/2022

Porém, não é estritamente necessário fazer um pós treino!⠀
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O corpo não aproveita janelas anabólicas!⠀
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Mas, se você faz, essas são algumas dicas de pós-treino, dando prioridades para carboidratos e proteínas!⠀
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OK?! Gostou? Salve para consultar quando precisar! ⠀
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Depende de cada caso!⠀⁣Como o próprio nome diz, os suplementos apenas suplementam a alimentação! ⠀⠀⠀Por isso, é totalmen...
03/10/2022

Depende de cada caso!
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⁣Como o próprio nome diz, os suplementos apenas suplementam a alimentação! ⠀
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Por isso, é totalmente possível alcançar seu objetivo seguindo uma dieta de acordo com sua necessidade. ⠀
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Mas em alguns casos é necessário, como:
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Se você quer aumentar a performance
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Se você está com deficiência de nutrientes
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Se você quer resultados mais rápidos
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Se você é um atleta
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De resto, tudo o que você precisa é possível encontrar na alimentação! Desde proteínas até os carboidratos e outros micronutrientes essenciais!⠀
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Mas pode não ser o seu caso! Procure um nutri para te ajudar! ⠀
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Agora me conta se você já acreditou nisso! 👇⠀

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Você vai adorar isso! ⠀⠀O pré-treino tem uma combinação perfeita e extremamente potente de componentes...⠀⠀.. que ajudam...
02/10/2022

Você vai adorar isso! ⠀
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O pré-treino tem uma combinação perfeita e extremamente potente de componentes...⠀
⠀.. que ajudam na vasodilatação, aumentando força, recuperação muscular e energia, acelerando seus resultados e seu desempenho. ⠀
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BENEFÍCIOS⠀
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Aumenta a vascularização; ⠀
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Melhora a absorção de oxigênio; ⠀
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Aumenta a energia; ⠀
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Aumenta a força; ⠀
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Aumenta a resistência; ⠀
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Promove pumps incríveis; ⠀
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Agora me conta: VOCÊ QUER TER ISSO TUDO INVESTINDO POUCO?! ⠀
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De forma simples e direta: ⠀⠀⁣Os Benchmarks são exemplos de WODs que servem como parâmetro avaliativo, para acompanhar a...
28/09/2022

De forma simples e direta: ⠀
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⁣Os Benchmarks são exemplos de WODs que servem como parâmetro avaliativo, para acompanhar a evolução do praticante ao longo do tempo. ⠀
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Com ele é possível avaliar a melhoria da performance através: da diminuição do tempo para realizar aquela tarefa e do aumento de repetições dentro de um mesmo tempo!⠀
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Estes treinos também são muito usados para desenvolver os atletas para a competições. ⠀
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⁣Dentre os Benchmarks originais, e mais famosos estão as “Girls”, que recebem o nome de mulheres, como Cindy, Fran e Karen.⠀
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Mas tem também os “Heros”, que levam o nome de soldados norte-americanos mortos em ação...⠀
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⠀.. Eles foram feitos para homenagear esses soldados e são treinos normalmente mais longos e desgastantes, como Arnie, Bradley,DT e Murph.⠀
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OK?⠀
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Deu pra entender? 👇⠀
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Essa informação vale ouro👇⠀⠀⁣Exercícios do funcional fight tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais ener...
26/09/2022

Essa informação vale ouro👇⠀
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⁣Exercícios do funcional fight tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia 💥⠀⠀
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🏋 A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo e de lutas!
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Principais benefícios:
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🚩Aumenta a força muscular;⠀⠀
🚩Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;⠀⠀
🚩Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;⠀⠀
🚩Desenvolve a percepção dos movimentos;⠀⠀
🚩Acelera o metabolismo e queima gordura;⠀⠀
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Essa modalidade já virou febre, continua conquistando cada vez mais adeptos e é conhecida como a melhor aliada a saúde para todas as idades 👊👊⠀
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Gostou desse post? ⁣Dê dois cliques na tela.⠀
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Você já se perguntou por que não está conseguindo obter resultados satisfatórios?! 👇⠀⠀⠀⚠ Pode ser por causa da falta de ...
23/09/2022

Você já se perguntou por que não está conseguindo obter resultados satisfatórios?! 👇⠀
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⚠ Pode ser por causa da falta de constância! ⠀
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Segundo o dicionário, constância signif**a:⠀
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🔍 "⁣Quer dizer que tem estabilidade funcional, que cumpre procedimentos regulares sem nenhuma alteração, ou quase nenhuma transmitindo segurança e confiança, proporcionando o desenvolvimento de tarefas sensíveis a alterações de todas as ordens, com excelente desempenho."⠀
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Viu essa última parte?! A constância está aliada a EXCELENTE DESEMPENHO! ⠀
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Por isso ela é tão essencial, pois os resultados não vem com uma ou duas idas aos treinos durante a semana! ⠀
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Requer consistência, treino focado e alimentação adequada. ⠀
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E você, tem sido constante?! 👊 ⠀
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Vem ver!⠀⠀1) Ajuda a aumentar a densidade óssea e a neutralizar efeitos como os da osteoporose; ⠀⠀2) Aumenta a quantidad...
21/09/2022

Vem ver!⠀
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1) Ajuda a aumentar a densidade óssea e a neutralizar efeitos como os da osteoporose; ⠀
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2) Aumenta a quantidade de energia que o corpo utiliza em repouso e com isso, ajuda a emagrecer; ⠀
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3) Aumenta a massa muscular, contrapondo-se assim à perda muscular que começa após os trinta anos de idade. ⠀
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4) Com o treino de força, você também adquire maior eficiência e coordenação. ⠀
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5) O coração também f**a maior, bate mais devagar e bombeia mais sangue a cada batimento. O tempo que o coração leva para voltar à frequência normal depois do exercício diminui; ⠀
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Esses e outros benefícios você pode alcançar com o treino de força!⠀
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Agora conta para mim: VOCÊ SABIA?! ⠀
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É isso mesmo!Musculação 6 vezes por semana, segunda a sexta feira de 6:00 as 22:00 horas e sábado de 9:00 as 13 horas a ...
29/08/2022

É isso mesmo!
Musculação 6 vezes por semana, segunda a sexta feira de 6:00 as 22:00 horas e sábado de 9:00 as 13 horas a partir de 89,00 reais no ano recorrente!
Rua Pernambuco número 326, Belo Horizonte.

Endereço

Rua PERNAMBUCO, 326
Belo Horizonte, MG
30130150

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Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
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