Anselmo Gomes

Títcher sensualizando, pra começar a semana!🤪😂😅

E aí, 1 ou 2?📸 Tia curte as duas igualmente, aposto! ❤️😜😂😂

⚠️Emagrecer é totalmente possível para todos, não importa em que situação estejam.⚠️

Sigam essas dicas sensacionais do Títcher, que o resultado vem!😉👍🏼👌🏼

Além disso, marque aí nos comentários as amigas e amigos que vão emagrecer com a gente, sem loucuras, sem neuras, e curtindo a vida adoidado, como deve ser!😁😉👏🏼💪🏼

Venha, findis, que quero lhe usar! 😎💥🔥
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⚠️RADICALISMO⚠️

Apesar de eu, conscientemente, ter começado o meu estilo de vida “fitness” lá com os meus 16 anos de idade, tropecei muitas vezes no radicalismo, sempre em busca da forma física perfeita.

Mas a experiência e os erros nos dão a oportunidade de evoluirmos. Comigo foi assim, e hoje eu sou adepto e defensor ferrenho de uma vida equilibrada, onde os prazeres e a felicidade têm o mesmo espaço que a disciplina e a dedicação.

Na minha trajetória como treinador sempre foi muito comum ver pessoas que, partindo do zero, e na expectativa de uma transformação surreal da noite para o dia, começam a cortar carboidratos por conta própria, a condenar alimentos, a fazer a dieta da sopa, a fazer jejum de 48h, e a tomar água com gratidão.😅

Ou seja, quem quer ser fitness acha que vai precisar abrir mão de tudo que gosta, adotar atitudes extremas, e passar a sofrer pelo resto da vida, seja nos treinos e/ou na hora de colocar a comida no prato.

Quem acompanha minha filosofia de vida por aqui sabe que isso não é verdade, nunca foi, e nunca será! Tudo é uma questão de decisão, e de visão de longo prazo. Vc levou uma vida pouco saudável por 30 anos, e agora quer virar a musa fitness, ou o fisiculturista, em 3 meses?😒 E ainda acredita que, após essa conquista, não precisará fazer mais nada para mantê-la?🤔👀 Papai Noel que vai te dar esse presentão no próximo Natal?😂😂😂

Vamos combinar um passo de cada vez, com calma?😆🙏🏼 Invista hoje em começar a fazer pequenas mudanças que te levem a um estilo de vida mais saudável, avaliando se vc vai conseguir mantê-las pelo resto da vida. Questione-se, a cada decisão, se aquilo é sustentável pra vc, e se te faz bem de verdade. Com isso a transformação desejada virá, acompanhada de muito prazer e felicidade.😘👌🏼🙌🏼💪🏼👏🏼

Bora junto nessa? 😉🤜🏼🤛🏼

⚠️Atenção à agenda, família!⚠️

A partir desta semana farei 4 Lives, mas às terças e quintas, nos horários de 18:30h, aqui no perfil, e às 20h, no (sigam lá também!😉👏🏼🙏🏼).

Nos demais dias continuarei dando dicas, sugestões e opções de treinos, fechado? 😉💪🏼🔥🚀

Fiquem ligados, hein?! Vejo vocês amanhã, às 18:30h, para nosso primeiro TREINÃO DA SEMANA!

Bjo do Títcher! 😘👏🏼🙏🏼

Diz aí, família: focada nos seus sonhos?😉💪🏼👊🏼❤️

Bora para mais uma semana abençoada, com muita saúde, trabalho, fé e alegria no coração, que é assim que a gente chega lá!!!

Partiiiiu!!!😍🚀🙌🏼🙏🏼👏🏼🎉

😎🔥🥓 BORA?!

Treinos incríveis nos aguardam nesta semana, hein turma?! Apesar do feriado, a peteca não vai cair!🙌🏼😉💪🏼

Quem vem comigo?! Marque aí nos comentários as de quem vc quer convocar também! 😁👏🏼👍🏼

TAMO JUNTOOOO!!! 😘💪🏼

Parabéns a todos nós, profissionais de fé, de energia positiva e de disposição incessantes para mudar, para melhor, a vida das pessoas!

Bora mudar o mundo! 😍🙌🏼🚀💪🏼

Devido ao IMENSO sucesso e ao CLAMOR popular🤣, teremos mais uma semana com treinos no formato HIIT: eficientes, curtos, divertidos e dinâmicos!😍🙌🏼🔥.

Anote aí, para não perder nenhum AO VIVO: segunda, quarta e sexta, às 18:30h.

Aguardo você! Confirme presença nos comentários, e marque duas pessoas para treinarem com a gente!😉💪🏼

Boa semana! Bjo do Títcher!😘🙏🏼

E aí, qual seu hoje?!

✌🏼😉🙏🏼

Look:

Agora a parada é mais embaixo!… Literalmente!!! 😂😉👏🏼💪🏼🔥

Seguindo ainda a pegada dos treinos em formato de HIIT (intervalados de alta intensidade), nesta semana daremos ênfase à região do corpo que mais nos ajuda a queimar calorias e a ativar o metabolismo, além de ser a que a mulherada mais ama trabalhar: COXAS E GLÚTEOS!😍🔥🔥

Anota aí, pra não perder nenhum 😉🎉🚀💪🏼

Hoje tem, e te espero lá, com mais duas pessoas que vc vai convidar, hein?! 😘👍🏼👏🏼 Quem serão?? Marque-as aí nos comentários!
Bjo do Títcher, e boa semana!😘🙏🏼

Hoje é segunda-feira, e eu escolhi ter uma semana incrível! E você?😉

Boraaa! 🙏🏼🙌🏼🚀

Look:





🙏