Viva Pilates

: Joseph Pilates foi o grande inventor deste esporte tão querido pelo mundo inteiro. Por isso, foi criado um documentário sobre ele chamado “Tributo a Joseph Pilates”, que mostra um pouco de sua história. Vale a pena assistir!

Está disponível no YouTube: https://youtu.be/p3xBff8T6z4

Luciana Gimenez esbanja beleza e boa forma! Em seu Instagram, a morena postou uma foto praticando Pilates. Viu? Mais uma inspiração para a sua lista! Vem praticar também!

Boa noite com frase inspiradora!

Novembro já está aí para colorir os nossos dias de azul!

O mês é voltado à conscientização acerca do câncer de próstata e, por isso, convidamos a todos os homens a se prevenirem. Saúde é o que interessa!

Sorrir é o melhor remédio, de verdade!
Quando você sorri, seu corpo eleva os níveis de cortisol, adrenalina e dopamina, te deixando mais calmo e relaxado. Por isso, sorria mais!

O mal de toda mulher (ou da maioria delas) é a tal da gordura localizada. Mas sabia que o pilates pode ajudar a resolver este problema? Isso porque os exercícios ajudam a trabalhar as áreas onde ela se encontra.

Para começar o dia mais saudável e disposto, uma boa dica é beber dois copos de água ao acordar. Isso porque o corpo f**a desidratado depois do sono, e beber água pela manhã ajuda a regularizar o organismo. Viva com saúde!

Tá nervoso? Vai fazer pilates!

O exercício ajuda a diminuir os níveis de estresse, já que ajuda na diminuição do cortisol, grande responsável pela irritação e cansaço diários. Pratique exercícios!

: vai se exercitar? Então coma algo rico em carboidratos 30 minutos antes para que seu corpo tenha energia de sobra para que o treino seja ainda mais satisfatório. Você vai perceber a diferença!

Homens também praticam Pilates! Um exemplo é o belo ator Brad Pitt, que aos 50 anos conta com os exercícios para manter a boa forma, além de combater as dores causadas pela má postura.

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Como uma forma de complementar os exercícios diários, uma ótima dica é aproveitar canais de Zumba e danças fitness no YouTube. Um bom canal é o Portal Fit Dance, que posta coreografias novas semanalmente. Que tal?

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Para quem ama se exercitar, não pode faltar uma boa música. Por isso, uma boa dica é encontrar players online, como o Spotify e o Superplayer, e montar uma playlist com suas músicas preferidas ou escolher uma pronta. E bora exercitar!

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