ALT Pilates

Feche os olhos e imagine que você está em uma praia...
Como essa. Agora abra e vamos continuar a aula!! 🤪💁‍♀️

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Viver com otimismo, torna a vida mais agradável, o corpo curado e a mente sã.
Tenham um FELIZ 2019!!!
Equipe Alt Pilates

Muitas pessoas associam o Pilates somente ao tratamento da dor lombar e acham que o método não é direcionado a cervicalgia. Esse pensamento equivocado faz com que muitos pacientes não vejam o método como um recurso para tratamento da dor cervical.

O Pilates pode sim promover benefícios e ser um grande aliado para prevenção e controle da dor e demais disfunções.

No entanto, pacientes que sentem dor podem associar o exercício e a movimentação em geral como uma coisa ruim, uma vez que movimentar e mobilizar a região afetada pode ser doloroso princialmente.

O Pilates é um excelente instrumento para melhora da dor, organização da postura, reequilíbrio entre a região da coluna cervical e o restante da coluna, etc.

Venha fazer uma aula experimental!

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Nós da Alt Pilates Desejamos a todos vocês um Feliz Natal! 🎅 .

Alguns médicos indicam o Pilates como coadjuvante no tratamento das lombalgias, outros já buscam no Pilates a reabilitação, tratamento e prevenção da dor na lombar, pois sabem que o Método é capaz de atuar no fortalecimento da musculatura.

Mas uma coisa é fato, a técnica é capaz de trazer benefícios já na primeira semana.

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Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.
Vem Pra Alt Pilates!

O mês mudou e a cor também!

Novembro traz consigo a campanha mundial de prevenção contra o câncer de próstata, que busca chamar a atenção para importância do exame e diagnóstico precoce.

No Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma.

Assim, no mês de Novembro os homens são incentivados a tomarem medidas preventivas fazendo o exame de próstata, como o toque retal e exame de sangue.

Faça o exame, previna-se! 😉

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E aí? O que falta para você começar!
Venha conhecer o Instituto de Pilates mais divertido de BH! Você vai amar nossa aula.

Faça uma aula experimental e comece hoje uma nova versão de você mesmo! 🤸‍♀️

ALT Pilates Physiotherapist

Bom dia pilateiros! Vamos aproveitar beeem o nosso último dia de pilates da semana.
Vem pro clube!!

O corpo é composto de cerca de 75% de água. A quantidade de água precisa ser ingerida de acordo com cada organismo e atividades exercidas. Em excesso pode até sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do nosso organismo. Portanto, a água deve ser ingerida em equilíbrio para se tornar uma grande aliada, para o equilíbrio físico e psicológico.

Veja o gráfico de quanto se deve repor após as atividades físicas.

Agende sua aula!

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Os 22 Benefícios mais Importantes do do Pilates
1. Maior flexibilidade
2. Melhor funcionamento do sistema respiratório
3. Equilíbrio
4. Fortalecimento dos ossos e músculos
5. Corrige a postura
6. Melhora o humor
7. Previne Lesões
8. Reestrutura o corpo
9. Alivia as dores musculares
10. Definição muscular
11. Aumenta a compreensão do próprio corpo
12. Aumenta a força
13. Desenvolve o controle muscular
14. Faz com que o corpo e a mente trabalhem junto
15. Aumenta a elasticidade
16. Auxilia a coordenação motora
17. Maior resistência
18. Saúde para mente
19. Fortalecimento dos músculos pélvicos
20. Alivia a ansiedade
21. Melhora a circulação sanguínea
22. Previne artrose e osteoporose

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