ATO Treinamento Funcional
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Treinamento funcional visa melhorar o corpo por meio da atividade física, treinos de forca, habilidade, adaptando-o para as atividades do dia-a-dia.
Melhore seu corpo com exercícios funcionais, que trazem resultados estéticos e práticos no seu dia-dia a curto e longo prazo. Fique de olho nos principais benefícios dessa atividade:
• O programa se adapta a você e as suas necessidades.
• Treine diversas habilidades motoras.
• Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos.
• Treine movimentos, não apenas músculos.
• Altamente motivador pela
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- Quanto maior a especificidade e a semelhança do exercício com a atividade que executa, maior será a transferência de ganhos para o objetivo final
- A instabilidade é usada para que o indivíduo aprenda a agir rapidamente para recuperar o equilíbrio
- Movimentos primários como, agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, girar e levantar, são usados como base para realizar os movimentos mais sofisticados e necessários às atividades do indivíduo
- O treinamento baseia-se na combinação dos movimentos básicos de locomoção, estabilidade, manipulação e consciência do movimento
- Aprimoramento das habilidades de força, equilíbrio, resistência, coordenação, flexibilidade, velocidade e postura
- Os exercícios utilizam apoios nos pés ou nas mãos, multiarticulares, multiplanares e integrados.
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