Studio Funcional Hugo Ricaldoni

Que possamos aquecer nossos corações com o clima de Natal e transmitir esse amor a todos que nos rodeiam. ✨

Feliz Natal pessoal 🎄🎁🎅🏼

Meu compromisso é e sempre será com os clientes, pessoas que respeito e admiro! Parabéns pela dedicação 💪🏽

Feliz Dia do Cliente!

Somos mais do que professores de Educação Física.
Somos quem, com nossas palavras podemos encantar, com os movimentos ensinar e o futuro transformar!

Parabéns para todos meus colegas profissionais de 👏🏻

Somos mais do que professores de Educação Física.
Somos quem, com nossas palavras podemos encantar, com os movimentos ensinar e o futuro transformar!

Parabéns para todos meus colegas profissionais de 👏🏻

Tudo é questão de prioridade.

Saúde, família e trabalho. Não inverta a ordem.

O que você quer para a sua vida daqui a 10 anos? 👇🏼👇🏼

- Prevenção de doenças
- Estar de bem com a vida
- Manter a boa forma
- Dormir melhor
- Viver mais!

E aí, vamos começar? 🤜🏻🤛🏻
Agende sua aula experimental pelo direct ou pelo telefone na Bio 📱

Exerça o poder da decisão!

Se ame, se cuide e valorize as pequenas vitórias!

Vem comigo que no caminho eu te explico 🤜🏻🤛🏻

O final de semana é uma tentação para muita gente, principalmente para quem não sabe como manter o ritmo da semana. Durante a rotina, tende a ser mais fácil se organizar e manter a alimentação regrada, seguindo hábitos saudáveis. Porém, é nos períodos de folga que os deslizes costumam acontecer, colocando todo o esforço em risco.

Continuar firme na rrotina aos sábados e domingos é essencial para manter o metabolismo acelerado e ajudar na manutenção de boas práticas relacionadas à saúde. Algumas estratégias para te ajudar a manter o foco no final de semana: 🎯

✔️ Não deixe de treinar
✔️ Tente planejar pelo menos as refeições por dia e seguir
✔️ Acrescente proteínas em cada refeição
✔️ Permita-se de pequenos agrados (Chocolate 60% cacau, por exemplo)
✔️ Procure outras atividades que não estejam relacionados diretamente com comida
✔️ Descanse bem

Por isso, não falte ao treino, se alimente saudável, descanse e os resultados virão! 💪🏼

Você decidiu ir atrás dos seus objetivos. Entendeu que nunca é tarde para mudar alguns hábitos e optou por cuidar da sua saúde e do seu corpo, certo? 😎

É extremamente natural que a gente se depare com momentos de desânimo quando estamos começando uma prática. Até mesmo para os frequentadores assíduos de academia existem aqueles dias em que alguns fatores não contribuem. Seja você habituado a frequentar uma academia ou alguém que está iniciando na prática de atividades físicas, o que não pode fazer é se render e deixar os exercícios de lado. 💪🏼
Para ajudar você a encontrar motivação na academia, listei 6 dicas muito importantes que vão te mostrar como ter mais disposição e seguir pegando firme nos seus treinos. 🎯

✔️ Estabeleça metas - O ideal é traçar metas possíveis e que servirão de alavanca para os treinos.
✔️ Separe a roupa e itens no dia anterior - Deixar o look separado para o dia seguinte diminui (e muito!) a preguiça de malhar logo cedo ou se precisa levar para treinar após o trabalho.
✔️ Faça uma atividade prazerosa - Hoje em dia, o que mais tem são modalidades variadas de treino, on-lines e presenciais. Procure alguma que te dê prazer e invista nela.
✔️ Estabeleça uma rotina de treinos - Dessa maneira, você mantém constância e, ao ver os resultados no corpo, se engaja mais com a atividade física.
✔️ Não treino sozinho - Programe atividades com familiares ou amigos, Dessa maneira, um dá incentivo ao outro. A prática de atividades físicas acaba ficando mais prazerosa e regular.
✔️ Preze pela sua disposição - Dormir cedo para ter disposição no dia seguinte é fundamental. Ah, seguir uma alimentação balanceada é outra dica para não faltar energia durante os treinos.

Vem comigo que no caminho eu te explico! 🤝

“Uma mulher deve ser duas coisas: quem e o que ela quiser!”