Studio Megacorpus

Você já parou pra pensar na relação entre alimentos e sentimentos? Existem casos em que compulsões alimentares ou episódios prolongados de restrições alimentares são geradas por desequilíbrios emocionais como a ansiedade, estresse e depressão. Mas como isso funciona do ponto de vista fisiológico?
Em momentos de desequilíbrios emocionais o nosso cérebro pode liberar duas substâncias em nosso organismo: a corticotrofina que inibe o apetite e o cortisol que aumenta o apetite (outras substâncias tbm são liberadas, mas vamos focar nessas duas, sem muita complicação ok?!)
O excesso de cortisol pode aumentar a busca por alimentos que gerem uma sensação de alívio imediata como ricos em açúcar e gordura, já a corticotrofina age na falta de apetite fazendo com que o corpo consuma suas reservas de energia com rapidez.
Porém uma alimentação adequada irá fazer parte da sua regulação hormonal produzindo dopamina, serotonina pelo organismo, são aqueles alimentos ricos em vitaminas do complexo B ou triptofano em sua composição nutricional.
Anota aí alguns alimentos para inserir na sua alimentação: Grão- de-bico, mamão, banana, melancia, oleaginosas. Estes alimentos além de contribuir para a síntese de hormônios do bem-estar tbm possuem uma série de outros benefícios e ricas quantidades de antioxidantes.
Associe uma alimentação adequada com exercícios físicos na sua rotina!
*Texto informativo sempre que possível converse com seu médico.

Se você está precisando de um gás nós treinos:
Caldo de cana- Durante muito tempo foi considerado um vilão para quem pratica atividades físicas por ser a matéria prima do açúcar, mas agora é comprovada por meio de estudos científicos que o caldo de cana ou garapa é um ótimo alimento para ser consumido antes ou depois dos treinos.
Por ser rico em glicogênio fornece bastante energia ao organismo, além disso é fonte de vitaminas (A, B e C) e de minerais como: ferro, cálcio, potássio e magnésio o que auxilia na recuperação muscular, evita fadiga e hidrata o corpo com rapidez.

Suco de beterraba- Além das vitaminas e minerais conhecidas por estarem contidas neste alimento, ela também possui uma alta quantidade de nitratos, essa substância é convertida por óxido nítrico pelo organismo que por sua vez dilata os vasos sanguíneos fazendo que mais oxigênio chegue aos músculos.
Em alguns estudos foram notados quase 20% de melhora na performance nos treinos sem nenhum efeito colateral que os pré- treinos sintéticos trazem.

Suco de Abacaxi- Além de suas vitaminas e minerais que auxiliam na recuperação e manutenção muscular, o abacaxi possui uma enzima chamada bromelina que atua na quebra de proteínas sendo utilizadas pelo intestino como recurso para construção de tecido muscular.
Essa enzima também poderá auxiliar na perda de peso.

Lembrando sempre que mesmo sendo alimentos naturais, seu consumo em excesso pode trazer transtornos para algumas pessoas. Consulte sempre seu médico.

Workshop dessa Mega Equipe!
Valeu professores, vocês são incríveis!
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Ontem foi dia de workshop com essa equipe Mega dedicada e disposta a aprender !
Que partilha!!! 🎯
MegaMeta é uma metodologia desenvolvida com muito carinho e estudo. Focamos em resultado e principalmente na aderência a atividade física.
Vem com a gente ! 🔥🔥🔥
AQUI VOCÊ NÃO É APENAS MAIS UM!


🎯

Ser mãe é oferecer esperança e vida sem exigir nada em troca.
Feliz Dia das Mães!

No Pilates, como em qualquer outra modalidade, é muito importante que o professor aprenda o movimento, pratique e teste as possibilidades e as adaptações necessárias para cada situação.
Por isso, estamos sempre nos reunindo para aprendermos juntas, trocar experiências e oferecer o melhor que você merece, querido aluno nosso!😍

O treinamento funcional na areia é um grande aliado de quem quer se exercitar usando técnicas de musculação com exercícios. Desta forma, a atividade se assemelha a outras rotineiras das pessoas, como aquelas que citamos acima, trabalhando de uma vez só os seguintes itens:

Força;
Equilíbrio;
Flexibilidade.

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Seja de forma recreativa ou no ambiente de competição, a prática do futevôlei na areia desenvolve corpo e mente.

Melhora a coordenação, força e saúde cardiovascular. Também estimula a sociabilidade e reduz os níveis de estresse.

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O repouso prolongado costumava ser a base do tratamento para a dor lombar, mas isso mudou. Pesquisas científicas provaram que muito repouso é mais prejudicial do que benéfico. O paciente deve fazer repouso intercalado com movimentos leves e fisioterapia.

Embora a posição deitada minimize a tensão e alivia a dor nas costas, principalmente na coluna lombar, o repouso prolongado pode causar outros problemas:
A musculatura perde o condicionamento e o tônus.
Podem surgir problemas gastrointestinais, como constipação.
Coágulos sanguíneos podem se desenvolver nas veias da pelve e das pernas, elevando o risco de embolia pulmonar

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“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” Joseph Pilates

Cada pessoa é única, por isso seus processos de resultados são individuais. Porém, o que determinará seus resultados será a disciplina e a constância com que irá se dedicar.

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✨ As matrículas para a turma de Ashtanga Yoga já estão abertas e você já pode marcar sua aula experimental com a gente! 😃

Os dias e horários das aulas serão:

Segunda e quarta - 6h
Sábado - 8h

Essa é uma ótima oportunidade de experimentar o autoconhecimento e a transformação através da prática do Ashtanga Yoga e sua filosofia! 🙌🏾

Entre em contato conosco pelo direct ou pelo link na nossa bio para mais informações!