Studio My Trainer - Treinamento Personalizado

Conheça os benefícios da musculação:
1-Ajuda a emagrecer
2-Aumanta a massa magra
3-Melhora a circulação
4- Reduz a retenção de líquidos
5- Prorege os ossos
6- Deixa o coração forte e saudável

Você sabia que o sedentarismo pode reduzir a expectativa de vide de uma pessoa em até 5 anos?
Cerca de 30% da população da população mundial adulta é fisicamente inativa e cerca de 80% dos jovens entre 13 e 15 anos praticam menos atividades físicas que o recomendado para a faixa etária.
Um dado ainda mais assustador é de que 13% das mortes por infarto, diabetes e câncer de mama e intestino são causados por um estilo de vida sedentário, que hoje mata mais que o cigarro.
O simples fato de praticar atividades físicas regularmente pode aumentar sua expectativa de vida em 3 a 5 anos, além de aumentar a disposição do dia a dia para aproveitar melhor cada minuto de uma longa vida!





Fonte: Blog da Saúde

Na próxima quinta, 16/08, acontece o projeto Fome de Quê?
Com o apoio do Studio My Trainer e mais de uma dezena de outras empresas solidárias, o projeto beneficia moradores de rua todos os meses.
Inspirado na Música "Fome de Quê" da banda Titâs, o objetivo vai além de levar comida para os que precisam, mas levar também um pouco de diversão e arte.
"A gente não quer só comida, agente quer comida diversão e arte;
A gente não quer só comida, a gente quer saída, para qualquer parte..."

A importância de se ter um treino personalizado

"1. Conhecer o aluno permite individualização
Para montar um programa de treinamentos específico para você, os profissionais responsáveis levam em consideração:

todas as suas características,
modalidades de sua preferência
histórico de esportes
atividades físicas já praticadas.
Além disso, o profissional realiza te**es de aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico. O programa será adequado ao seu perfil e objetivos.

Caso seja identificada alguma variação nos resultados, cabe ao profissional montar um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.

Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de acordo com a sua rotina. Os ajustes são feitos levando em conta:

o modo como você se alimenta em cada dia,
a quantidade de horas que dorme
outros fatores que podem influenciar no seu desempenho.

2. Planejar e elaborar o melhor treino
Conhecendo bem a sua individualidade, o professor pode evoluir o treino de forma que ele seja progressivo, contínuo e variado. A variação de modalidades torna o treinamento mais dinâmico e completo.

3. Prescrever, aplicar e ajustar o treino imediatamente
A presença constante do seu professor em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente, além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e prevenindo lesões por excesso ou erros.

4. Acompanhamento regular

Muito mais do que um treinador, o professor se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado.

Quantas vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos? Com o professor ao lado, pode ter certeza de que isso não se repetirá nunca mais.

A motivação para o dia a dia é bem maior na companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.

5. Reavaliar e ajustar frequentemente
A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até o momento.

Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento personalizado certamente serão positivos!

F**a claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para que você alcance resultados já no curto prazo.

O acompanhamento profissional de um professor é a certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com qualidade de vida e saúde."

O Studio My Trainer proporciona com expertise treino personalizado, visando objetivos que vão de encontro às demandas dos alunos.