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Boaa tarde família !

"Bem como vocês podem ver, sou 8 vezes Mr. Olympia e não consigo andar. Eu passei por uma cirurgia complicada nas costas que durou 11 horas.
Se eu tenho algum arrependimento por conta disso? Se eu tivesse a chance de fazer tudo de novo eu mudaria algo?

SIM, se eu tivesse a chance de fazer tudo novamente eu mudaria apenas uma coisa!

Quando eu agachei com 360kg eu faria 4 repetições em vez de 2, este é meu único arrependimento na minha carreira.
Aquelas 2 repetições me assombram até hoje, porque eu sabia que conseguia fazer 4, mas o covarde em mim me fez apenas 2. Este é o meu único arrependimento."

Ronnie Coleman

Fernando Sardinha Vice Campeão Mundial Nabba 2017!

Via: Fernando Luiz Sardinha

Thaíssa, treina desde os 7 anos de idade com auxílio e acompanhamento de seu pai (Treinador Kaka) que é personal trainer. Hoje com 14 anos já participou até de competição de fisiculturismo. 💪😍💙