Hiit Estúdio

Vaga para fisioterapeuta!
Se você tem interesse ou conhece alguém que possa ter, entre em contato ou ajude na divulgação!

no estúdio antigo, dando uma alongadinha!

Da série pilates clássico!
Um dos exercícios mais conhecidos do método que pode ser feito para aquecimento das aulas.
O movimento exige coordenação e controle, pois o abdômen deve ficar contraído o tempo todo enquanto os braços se movem, em movimentos curtinhos.
O exercício se chama hundred ( 100 em inglês) pois devem ser realizados 100 movimentos com os braços ( 5 inspirando e 5 expirando, até finalizar 100).
Aqui, mostro algumas das inúmeras variações possíveis!

As melhores coisas acontecem fora da sua zona de conforto! Arrisque-se!

O tão falado "core" ou centro de força...

Desafie-se!

Vamos de mitos e verdades sobre Pilates?

Você conhece a diferença entre pilates solo e com aparelho?

No Mat Pilates ou pilates solo, a prática acontece somente com o próprio corpo e eventualmente alguns acessórios. Podem ser realizados exercícios globais, de alongamento, fortalecimento, mobilização, equilíbrio, tudo sem o aparelho. Ao contrário do que se imagina, pode ser mais difícil e desafiador, pois não há auxílio algum na execução do movimento e a consciência corporal é muito mais exigida.

Já no pilates com aparelho, os exercícios são realizados contra a resistência de molas, utilizando alças e barras para executar os movimentos. Há um maior conforto e segurança ao praticante e ainda a possibilidade de exercícios mais acrobáticos ou em suspensão.

As duas modalidades podem ser realizadas por alunos iniciantes, intermediários ou avançados, dependendo das necessidades, objetivos e habilidades individuais. Tanto no solo quanto no pilates com equipamentos, a variedade de exercícios é ilimitada, dependendo da criatividade do instrutor.

Se interessou, entre em contato para agendar sua aula!

E você, está em dia com a sua hidratação?

O dry needling ou agulhamento seco é um tratamento minimamente invasivo, onde uma agulha fina como a de acupuntura é inserida na pele, no local a ser tratado.

Dentre os principais benefícios, podemos citar:
- Alívio de dores
- Melhora de mobilidade
- Aumento de circulação local
- Relaxamento muscular

Pode ser aplicada para tratamento de dores agudas ou crônicas, torcicolos, lombalgias, fibromialgias, enxaqueca, dores articulares, LER, entre outras.

Ficou com alguma dúvida ou se interessou pelo tratamento? Entre em contato com a gente!