Treinus

Até os 44 anos, Claudete Buttner não praticava esportes, pois sua rotina era preenchida por nove horas de trabalho e pelos cuidados com a família. Isso começou a mudar quando recebeu um convite para correr 5 km.

Com um tênis comum, concluiu a prova em cerca de 30 minutos e passou a treinar com a Mooving Treinamento Esportivo. Com o tempo, vieram os 10 km, a meia maratona, as trilhas, os pódios e os 25 km na Patagônia.

Em 2025, aos 52 anos, Claudete Buttner encarou seu maior desafio e completou a Maratona de Buenos Aires. Além das conquistas, a corrida mudou seus hábitos e se tornou um momento só seu.

Quer conhecer os principais capítulos dessa história? Arraste para o lado 👉

Agradecemos à Claudete Buttner por compartilhar sua trajetória com a Treinus! 👊

Todo corredor sabe que o treino de força é um grande aliado na rotina. Afinal, uma musculatura preparada oferece suporte para as exigências da modalidade.

Mas, na prática, como conciliar corrida e musculação? E o que realmente precisa ser trabalhado?

Para ajudar a responder a essas perguntas, reunimos ao lado 3 pontos destacados pelo treinador Carlos Felipe, da assessoria Runners Club 👉

Os relógios esportivos estão cada vez mais presentes na rotina de quem pratica atividades físicas.

Com diferentes recursos, eles reúnem dados que ajudam a entender o desempenho esportivo e a acompanhar a evolução ao longo do tempo.

E se você usa um desses dispositivos, a Treinus pode deixar esse acompanhamento ainda mais prático, já que sincronizamos com as principais marcas do mercado!

Quer saber quais aparelhos se conectam com o nosso sistema? Arraste para o lado e veja todas as integrações disponíveis 👉

Para quem está querendo começar a praticar alguma atividade física, escolher uma modalidade esportiva entre tantas opções pode ser uma decisão difícil.

Isso porque é importante avaliar com cuidado quais atividades combinam com a sua rotina, seus objetivos e o que você realmente busca com a prática.

Por isso, reunimos 5 pontos que podem fazer a diferença na hora de escolher uma modalidade esportiva. Arraste para o lado e confira 👉

Treinador, você sabe como agir quando um atleta começa a perder a motivação?

Nem sempre o desânimo aparece de uma hora para outra e, muitas vezes, pequenas mudanças na rotina já mostram que algo não vai bem.

Saber reconhecer esses sinais e entender o que está por trás deles pode evitar que a falta de interesse pelos treinos se transforme em afastamento ou até desistência.

Para te ajudar a lidar melhor com esses momentos, reunimos algumas orientações para aplicar no dia a dia da sua assessoria. Confira 👉

Quando o sono não vem, é comum colocar a culpa no café, no celular ou até mesmo no horário em que você foi para a cama.

Por mais que esses fatores realmente possam prejudicar o descanso, as escolhas feitas desde o começo do dia também merecem atenção. É nesse contexto que a atividade física entra na conversa.

Por exemplo, em dias de treino, você já deve ter percebido que foi possível relaxar com mais facilidade antes de dormir, pois o esforço realizado pode aliviar parte da tensão acumulada.

E essa relação também segue o caminho inverso. Ao mesmo tempo em que a prática regular pode colaborar para o repouso, dormir mal tende a reduzir a disposição e prejudicar o rendimento no dia seguinte.

Quer se aprofundar um pouco mais sobre esse assunto? No novo conteúdo do blog da Treinus, explicamos melhor a relação entre atividade física e sono!

Acesse o link da nossa BIO e confira!

Quando se fala em triathlon, a primeira característica que costuma vir à mente é a combinação entre natação, ciclismo e corrida.

No entanto, a dinâmica do esporte conta com outros detalhes que nem sempre são conhecidos por quem ainda não acompanha as competições.

No carrossel, reunimos 4 características do triathlon para você conhecer melhor esse universo. Arraste para o lado e confira! 👉

Durante boa parte da vida, Suelen Lopes acreditava que o esporte simplesmente não era para ela. Essa percepção só começou a mudar na vida adulta, quando decidiu experimentar novas modalidades.

Depois de muitas experiências, ela se apaixonou pela corrida e cruzou a linha de chegada dos seus primeiros 42 km, consolidando uma trajetória que antes parecia improvável.

Mas a medalha não foi suficiente para romper os preconceitos. Por não se encaixar no estereótipo de corpo que muitas pessoas ainda associam aos atletas de longas distâncias, ela continuou ouvindo comentários de surpresa sempre que dizia ser maratonista.

Se você ficou curioso para conhecer melhor essa trajetória, arraste para o lado e confira 👉

A Treinus agradece à Suelen Lopes por compartilhar sua história conosco! 👊