Studio Vip Castelo

Praticar exercícios possibilita uma série de benefícios para sua saúde, principalmente para o sistema cardiovascular, controle da diabetes, obesidade e colesterol, além dos benefícios psicológicos. Quem treina regularmente vive sempre disposto.
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O Studio Vip tem uma equipe preparada para que você possa treinar com um acompanhamento de qualidade.
Bora se movimentar!

Metabolismo e obesidade.
Muitas pessoas acreditam que a obesidade está relacionada com o chamado “metabolismo lento”. Apesar de ser uma condição rara, existem pessoas que realmente possuem um metabolismo diminuído, o que faz com que elas sejam obesas desde a infância. Vale frisar, no entanto, que a obesidade também está ligada a hábitos alimentares incorretos e, até mesmo, disfunções endócrinas.

Também hoje temos a nossa torta de aipim com queijo, sabor, textura e o melhor, está te esperando jajá aqui no aipo, afinal de aipim a gente entende. Venha almoçar conosco a partir das 11h, estamos prontos para recebê-los!!!

Boa tarde, pessoal, Sextou! Aproveite que o fim de semana está batendo à porta e o aproveite, divirta-se com a família, curta os bons momentos e seja feliz!!!

Você pode estar fazendo errado e nem sabe! 🤔 Vem que vamos te ajudar!⠀
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👉 Comer muito ou não comer nada antes de praticar atividades físicas pode ocasionar alguns sintomas indesejáveis como: vertigens, tontura, sono, desconforto gástrico, náuseas e até mesmo desmaio.⁣⠀
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Mas considerando isso, uma informação que pode te ajudar a evitar esses sintomas é definir quanto tempo antes do treino você deve se alimentar! E, para definir esse tempo, DEPENDE de qual é a sua refeição!⠀
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O alimento, com a digestão completa, fornece a energia que será utilizada pelo seu corpo durante o treino. Uma refeição que contenha proteínas e fibras pode exigir mais de 3 horas para o esvaziamento gástrico, portanto se você só puder comer 30 minutos antes do treino, aposte nos CARBOIDRATOS e, preferencialmente, com baixo índice glicêmico. 👍⠀
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Alimente-se bem e vem com a gente se exercitar! 💪

Você se considera uma pessoa disciplinada? 🤔 Ter disciplina é essencial para alcançar metas, de maneira efetiva e duradoura. Por isso, ela é tão importante nos treinos.

Confira algumas dicas:

🗓️ Faça um planejamento – Definir objetivos vai te auxiliar a manter o foco e a desenvolver habilidades para cumprir os desafios propostos. Coloque no papel ou utilize planilhas e outros aplicativos.

📍 Horário e local - É importante adaptar o horário para a sua rotina e personalidade. Então, analise a parte do dia que seja disponível e motivadora. Também dê preferência para locais de fácil acesso e com profissionais qualificados.

💪🏽 Seja persistente - Faça dos seus exercícios um compromisso inegociável. Estudos realizados pela Universidade College de Londres apontam que o corpo leva em média, 66 dias para incorporar um novo comportamento na rotina e mantê-lo presente.

✨Inove – Se você pratica uma atividade que gosta, mas se sente desestimulado, esteja atento a outras modalidades que sejam válidas para o seu objetivo.

No Studio Vip você encontra um ambiente agradável e profissionais prontos para te auxiliar nas suas escolhas.

Apesar da atual onda roxa, estamos sempre em movimento para assim que estivermos juntos novamente, possamos retomar com excelência nossa rotina de treinos.

Bom dia pessoal, você está insatisfeito com seus treinos? Temos uma metodologia própria, aulas dinâmicas com no máximo 5 alunos por horário, para que possamos exercer a melhor experiência em atividade física para você! Entre em contato, agende uma aula experimental e conheça um pouco mais do nosso Studio Vip!!!!

Bom dia, está cansado destes treinos tradicionais, conheça o studio Vip,, com metodologia abandara e preparada de acordo com o seu perfil, temos o treino feito pra você!

O Studio Vip Centro de treinamento personalizado que oferece um atendimento diferenciado com a orientação de profissionais qualificados em um ambiente climatizado. Localizado na rua Castelo de Alcazar 176, no Bairro Castelo, ligue no 3564.0378 e agende uma aula experimental conosco. Será um prazer recebê-lo!

www.studiovipcastelo.com.br

07 MOTIVOS PARA TREINAR NA SEGUNDA FEIRA
1. Se não treinar à segunda-feira, é provável que não treine o resto da semana: Gretchen Rubin, autor do livro ‘Better Than Before’, diz que as pessoas que escapam aos treinos de segunda-feira tendem a adiar a ida à academia durante a semana pois é com o passar dos dias que o trabalho e as tarefas se acumulam.
2. Mas se treinar vai sorrir mais: O exercício físico é uma das melhores formas de combater a indisposição, por isso, começar a segunda-feira com um treino, mesmo que ligeiro, ajuda a melhorar o humor (muito graças à libertação de endorfina, o hormônio responsável pela sensação de felicidade).
3. E vai sentir-se menos ansioso: Exercício físico ajuda a reduzir a sensação de ansiedade e se a ansiedade pelo fim de semana é imensa logo à segunda-feira, nada melhor do que dar uma corrida ou fazer uma aula de grupo no ginásio.
4. Treinar à segunda-feira ajuda a melhor o autocontrole: O exercício físico ajuda a ter mais disciplina e organização na vida, mais não seja, encaixar os treinos no horário requer precisão e rigor para que nenhuma tarefa fique por fazer.
6. E estimula o cérebro: Existe algo melhor do que iniciar a semana com energia e com a criatividade ao máximo? Pois bem, então o melhor é não voltar a perder um treino de segunda-feira. Conta a publicação a atividade física melhora a memória.
7. E quem sabe se não recebe um aumento: Um estudo encontrou uma associação entre os hábitos de exercício e o vencimento mensal auferido no trabalho, afinal aqueles que tinham uma rotina diária de treinos ganhavam mais ao final do mês do que os que mantinham a vida sedentária.

Bom dia, nossa sexta-feira feira chega com uma informação super importante:
Mesmo com essa nova variação da ômicron, nós do Studio, estamos preparados e seguindo todos os protocolos de segurança e com nossos profissionais testados e capacitados para estar recebendo todos os nossos alunos.
Então, pode vir sem medo .... Estamos te esperando. Bora treinar?

O Studio Vip Centro de treinamento personalizado que oferece um atendimento diferenciado com a orientação de profissionais qualificados em um ambiente climatizado. Localizado na rua Castelo de Alcazar 176, no Bairro Castelo, ligue no 3564.0378 saiba mais e agende uma aula experimental conosco. Será um prazer recebê-lo!

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Musculação emagrece? Ao iniciar os treinos, as pessoas acabam se perguntando se a musculação emagrece ou não. Talvez essa seja uma das maiores dúvidas entre os frequentadores de academia.
Antes de mais nada, é importante frisar que, sim, a musculação emagrece. Mas esse processo depende de outros fatores, como a alimentação balanceada e a junção de exercícios aeróbicos.
As atividades aeróbicas como corrida, natação e bicicleta são conhecidas por ajudarem no processo de emagrecimento. Contudo, a musculação também é fundamental para perder calorias. Isso porque quando os músculos são exigidos, eles necessitam de uma grande quantidade de energia. Consequentemente, mais calorias são gastas.