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Fazer exercício aos 50 anos deixa cérebro mais saudável na 3ª idade
Em média, o cérebro de adultos que fazem exercícios pode se manter saudável por 20 anos a mais do que o de quem não faz.

Nos Estados Unidos, um estudo confirmou que fazer exercícios não é bom apenas para o corpo. Os cinquentões que costumam malhar ficam com o cérebro muito mais saudável quando chegam à terceira idade.



Você pode achar que estava na hora de queimar umas calorias ou de fazer ‘aquele agrado no coração. Mas é muito mais! O cérebro, que comanda todas essas ordens, pode estar agindo em causa própria, e não há nada de mau nisso.

A conclusão é de pesquisadores do instituto nacional do envelhecimento dos Estados Unidos. Por mais de dez anos, eles acompanharam 146 adultos, com média de idade de 69 anos. O grupo passou por te**es de esteira para medir a capacidade cardiorrespiratória e também fez exames de ressonância magnética, que detectaram as mudanças no cérebro ao longo do tempo.

Os resultados mostraram que quem fazia exercício aos 50 anos tinha agora um volume maior de duas áreas do cérebro ligadas à memória. Em média, o cérebro de adultos que fazem exercícios pode se manter saudável por 20 anos a mais do que o de quem não faz, diz a pesquisadora Qu Tian, e esses benefícios podem se manter ao longo do tempo.

Neurologistas que não participaram do estudo disseram que ele confirma o que outras pesquisas apontavam, mas que uma pergunta continua no ar: são os exercícios que deixam as pessoas mais inteligentes, mais vigorosas? Ou são as pessoas mais inteligentes que tendem a se exercitar mais?

O cientista Luigi Ferucci concorda que é preciso aprofundar as pesquisas: “O que importa agora é espalhar a mensagem: fazer atividade física 30 minutos, pelo menos cinco vezes por semana, pode ter um efeito positivo no cérebro na velhice”, diz.

O sedentarismo é um dos fatores de risco intimamente relacionados com o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crônicas e distúrbios cardíacos. Existem diversas indicações para que os sedentários possam adotar uma mudança de hábitos de vida de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um.
São inúmeros os benefícios: maior disposição física para atividades do dia a dia, redução de peso e gordura, melhora na qualidade do sono, bem estar, diminuição da ansiedade e estresse, fortalecimento, redução do LDL (colesterol ruim), previne diabetes, previne depressão, ajuda na hipertensão, auto estima... motivos não faltam para você fazer atividade física, escolha uma de nossas atividades e comece já!
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Quais os benefícios do Jiu Jitsu para crianças

Postado por: Equipe Aprenda Jiu-Jitsu em Blog

As aulas de jiu jitsu para crianças tem por objetivo melhorar a concentração, proporcionar auto-estima, disciplina e saúde com total segurança. Muito mais do que apenas golpes e posições marciais, nesta modalidade busca fortalecer a relação de amizade entre pais e filhos, formar o caráter e possibilitar que a criança atinja a adolescência com seus princípios morais já formados.
A criança de hoje, é o formador de opinião de amanhã, um bom professor não tem como objetivo formar campeões e sim formar pessoas vitoriosas na vida. Em toda aula e atividade há sempre uma relação muito próxima com a realidade do dia-a-dia, preparando as crianças para o futuro com responsabilidade e segurança.

Benefícios do jiu jitsu para as crianças
Controle muscular;
Aperfeiçoamento do reflexo;
Desenvolvimento do raciocínio;
Equilíbrio mental;
Reforço do caráter e da moral;
Fortalecimento da auto-confiança;
Respeito aos companheiros;
Senso de disciplina e hierarquia;

Lições do jiu jitsu levadas para vida
Não se ganha sempre, mas mesmo na dificuldade existe aprendizado;
Os melhores não nasceram bons, eles suaram para conseguir o que queriam;
Aprendendo a se defender as crianças melhoram o seu auto-controle;
Companheirismo e amizade, os amigos verdadeiros são para vida toda;
Criação do espírito de equipe;
É de erro em erro que se atinge a perfeição;
Olhar no olho das outras pessoas – não em sinal de desafio, e sim de respeito, compreensão, igualdade;
Hábitos saudáveis, disciplinas e regras;
Vencer (na vida ou nas artes marciais) não significa machucar nem pisar em cima de ninguém;

O jiu jitsu infantil na pratica
As crianças aprendem na prática a competir com honestidade; Ser humilde, reconhecendo os erros e acertos; Cair, levantar e recomeçar; Desfrutar das amizades dos colegas.
Como um esporte de contato, o Jiu Jitsu brasileiro oferece um ambiente desafiador, porém seguro que permite a criança amadurecer para se tornar um campeão da vida.
A prática do Jiu Jitsu infantil vai muito além das conquistas do tatame. A disciplina e excelência exigidos pelos nossos instrutores muitas vezes reflete positivamente no comportamento da criança em casa e na escola.

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