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01/08/2014
Nossa dica de hoje sobre alimentação é sobre a Chia.
Esta semente de origem mexicana foi eleita pela Health Magazine como uma das melhores opções para o café da manhã pelo seu alto teor de fibras. Além de ser fonte de cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre, melhora a digestão e possui agentes emagrecedores.Ela pode ser adicionada a iogurtes, vitaminas e sucos.
01/08/2014
Práticos e fáceis, os exercícios de pilates com bola trabalham bem partes do corpo como braços, glúteos, abdômen, pernas e peito. É um ótimo começo para, gradualmente, desenvolver equilíbrio, força e uma melhor postura corporal.