Promover saúde

O equilíbrio emocional é essencial para que você consiga passar por momentos turbulentos, sem comprometer a sua saúde mental e integridade física.

Afinal, corpo e mente estão interligados, portanto, podem sofrer simultaneamente impactos negativos e positivos.
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Comece a trabalhar as suas emoções!

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Possuir uma alimentação natural que tenha ótimos nutrientes, além da prática de exercícios, ajuda a ter uma vida longa e saudável não importando a idade.

Sendo assim, segue algumas dicas básicas!
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Cuide de você! Cuide da sua saúde! Comece a praticar novos hábitos..

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Afinal, o que é ter um estilo de vida saudável?
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Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Conferiu aí os 6 hábitos considerados prolongadores de vida?

Faça um comentário sobre quais deles você já segue 👇🏽

Quando iniciamos a prática de exercício físico de forma REGULAR, ou seja, passa a fazer parte da nossa rotina diária, o corpo tende a se adaptar ao esforço físico e, como consequência, traz todos os benefícios citados acima. ⠀

A mobilidade corporal envolve a prática de exercício físico regular e é o primeiro pilar para uma saúde integrativa

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Ao longo da semana irei falar sobre cada um desses pilares que em conjunto contribuem oara que possamos ter uma saúde de forma integral!

A chave da mudança de hábitos depende, sobretudo, de uma primeira atitude simples: empoderar-se da própria saúde!

F**a de olho e já marca alguém aqui para acompanhar os próximos posts

O Pilates é considerado uma ótima modalidade para exercitar o corpo, manter a mente tranquila e evitar as terríveis dores lombares durante a gestação.

Além disso, prepara o corpo de modo geral no período da gestação, durante o parto e também para o pós parto que tem muita demanda.

Arraste para o lado e confira os 11 benefícios dessa prática para as grávidas

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É um prazer participar de um momento tão especial na sua vida!
Minha prima irmã, amo você. 👰🏽‍♀️❤️

O Yoga é para todos!

Não importa a sua idade, sua condição física ou seu tempo disponível.

Basta começar aos poucos e dentro das suas possibilidades.

Venha participar do Yoga Day que acontece amanhã pela manhã.. Entre em contato e reserve a sua vaga!

Muitas pessoas confundem as duas práticas, vamos entender as diferenças.
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A Yoga é uma prática muito antiga, seu nome faz referência à busca para alinhar o corpo e a mente. É um conjunto de práticas de movimentos, exercícios respiratórios, meditação e mantras. Como resistência, é utilizado o peso do próprio corpo e uma grande quantidade de variações de posições.
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Já o Pilates, pode ser feito no solo ou com aparelhos específicos, é focado em trabalhar o corpo de forma global, melhorando a postura, equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação motora, entre outros.
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De forma resumida, enquanto o Pilates prioriza a manutenção do corpo saudável e a boa forma, o objetivo da Yoga é a conexão do corpo e da mente.
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Escolha sempre profissionais qualificados para a prática!

Vem participar do Yoga Day nesse sábado dia 01/04. Entre em contato e garanta sua vaga ✅

Temos vários motivos para praticar esse método não é mesmo?

Que tal participar dessa experiência através do Yoga Day que acontece nesse sábado pela manhã, dia 01 de abril.

Temos turmas de 8h as 12h, com vagas limitadas.

Entre em contato para mais informações e garanta a sua vaga!

Tudo na vida precisa de uma frequência para se obter resultado ..

Não adianta achar que vai molhar a semente uma vez só e ela vai germinar. No passo a passo pede para molhar todos os dias, para que ela cresça conforme o esperado.

Além disso, temos que ter cuidado com as dosagens..
se molhar pouco não é suficiente, se molhar demais encharca e sufoca.

Assim também é com nosso corpo, com nossa saúde, com a prática de exercício físico. Concorda?

Deixe sua curtida e leve essa reflexão para a nova semana que se inicia!