Espaço Vis - Pilates, Saúde e Bem-estar

Claro que SIM! Dor não significa ter que ficar em repouso, pelo contrário, o movimento é sempre a melhor solução. Baseado no seu relato, as instrutoras do Espaço Vis vão avaliar, escolher quais os exercícios mais indicados e ainda aconselhar sobre quais exercícios/posturas que você deve fazer ou evitar em casa e no trabalho. Então a próxima fez que tiver uma dor lombar, um torcicolo, um desconforto no joelho... Não pense duas vezes: corra para o Pilates! 🤕🤸‍♀️🤩

⏰ Todo mundo tem 1 hora. A diferença está em como escolhe usá-la.

Uma hora pode passar assistindo mais um episódio, rolando o feed, respondendo mensagens ou simplesmente adiando o que você sabe que precisa fazer.

Mas essa mesma hora também pode ser investida em você.

✨ Em uma aula de Pilates, você fortalece o corpo, melhora a postura, alivia tensões, trabalha a respiração, reduz o estresse e ainda sai com a mente mais leve.

Não é sobre ter mais tempo.
É sobre escolher o que realmente faz bem para você.

E aí, se você tivesse 1 hora livre hoje, como escolheria usá-la? ❤

Sim, é verdade que o Pilates auxilia no emagrecimento! O Pilates não é uma atividade aeróbica com foco em gasto calórico, mas uma sessão de Pilates queima cerca de 200 calorias dependendo dos exercícios realizados. Quando o Pilates é associado a uma alimentação saudável e a atividades aeróbicas (corrida, natação, bike, etc...), ele pode ajudar sim no processo de emagrecimento. Os exercícios de força também favorecem a formação de massa magra e aceleram o metabolismo.

E as vantagem de se praticar o Pilates vai além da estética: mais bem-estar e qualidade de vida! 🤩

A trend chegou por aqui também! ✨

E é claro que a gente não poderia deixar de trazer o “Acho chique quem…” para o mundo do Pilates. ❤

Porque, por aqui, a gente acha chique quem prioriza o autocuidado, quem é frequente nas aulas, quem mantém o foco e, principalmente, quem entende que cuidar do corpo é um investimento para a vida toda. 🧘🏻‍♀️✨

Agora queremos saber: o que você acha chique no Pilates? 👀

Conta pra gente nos comentários! 👇🏻

😴 Você acorda cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono? Talvez o seu corpo esteja pedindo movimento, e não mais horas na cama.

A qualidade do sono vai muito além de deitar cedo. A prática regular de exercícios físicos pode fazer uma grande diferença, e o Pilates é um excelente aliado nesse processo.

Um estudo da Universidade de Oregon (EUA), realizado com mais de 2.600 pessoas entre 18 e 85 anos, mostrou que cerca de 2h30 de atividade física moderada por semana esteve associada a uma melhora de 65% na qualidade do sono. Os participantes também relataram mais disposição e atenção ao longo do dia.

Isso acontece porque o exercício ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, reduz tensões musculares e promove um relaxamento que favorece um sono mais profundo e reparador.

No Pilates, você fortalece o corpo, melhora a respiração, aumenta a consciência corporal e ainda cuida da mente. E, de quebra, pode conquistar noites muito mais tranquilas. ✨

❤ E você? Já percebeu que dorme melhor depois de uma aula de Pilates? Conta pra gente nos comentários!

Algumas despedidas deixam o coração apertadinho… e essa é, sem dúvida, uma delas. 💔

Hoje nos despedimos de uma pessoa que fez parte da nossa rotina, da nossa história e que conquistou um espaço muito especial no coração de todos nós.

Foram dias de trabalho, risadas, desafios, conversas, aprendizados e tantos momentos que vamos guardar com muito carinho. Mais do que uma secretária, você foi presença, acolhimento e carinho para todos que passaram por aqui. 🥹

A vida é feita de ciclos, e mesmo com o coração apertado por vê-la partir, ficamos muito felizes e desejamos que essa nova fase seja repleta de conquistas, crescimento e coisas boas.

Obrigada por tudo que você viveu e construiu junto com a gente. Você sempre será lembrada com muito carinho e terá um lugar especial na história do Espaço Vis Pilates. As portas do Espaço Vis sempre estarão abertas para você! ❤✨