15/05/2026
🏋️♂️ PROVA 2 LIBERADA: ESTRATÉGIA É O NOME DO JOGO!
A Prova 2 do chegou para testar não só o seu condicionamento, mas a sua inteligência tática. Dividida em duas partes (2.A e 2.B), aqui quem manda na ordem é a dupla!
O QUE VOCÊ PRECISA SABER:
⚡ PROVA 2.A (Sprint): São 4 exercícios (30 reps cada). A dinâmica é simples: a ordem quem escolhe é você! A única regra é que, ao começar um exercício, a dupla deve concluir as 30 repetições antes de migrar para o próximo. É o momento de decidir onde acelerar e onde poupar.
🔥 PROVA 2.B (Tonelagem): Após o descanso, entramos no AMRAP de Squat Clean. Aqui, cada quilo conta! O resultado é a SOMATÓRIA da tonelagem da dupla (Peso da barra x Repetições realizadas).
📍 DICA DE OURO: Analise bem as opções de carga. Às vezes, a diferença entre as opções parece pequena, mas a consistência em cargas mais altas é o que vai separar o topo do leaderboard. Quem mantém a técnica e a constância no peso pesado, provavelmente levará a melhor!
⚠️ DINÂMICA 100% INDIVIDUAL:
Nada de sincronia ou exercícios conjugados (Hold). É revezamento puro! Enquanto um atleta trabalha, o outro recupera o fôlego para entrar no "fogo". Transição livre, dentro da área permitida.
📺 NÃO CHEGUE COM DÚVIDAS:
O briefing completo, com todos os padrões de movimento e detalhes estratégicos, já está disponível no nosso YouTube:
👉 youtube.com/c2crosscenter
Reúna sua dupla, estude o WOD e defina sua estratégia! Boooora!
