Le Mouvement

Que possamos estar presentes neste momento , revivendo o real significado da Páscoa. Superação, esperança e libertação.

▶️ O processo de envelhecimento é marcado por diversas alterações fisiológicas, as quais ocorrem com todos os indivíduos.

▶️ Algo primordial na manutenção da melhor qualidade de vida, é incluir na rotina, a prática de atividades físicas. O método pilates é uma excelente opção para o público idoso.

Alguns benefícios do pilates para os idosos são:

🔸️ Ganho de força global ;
🔸️ Melhora na flexibilidade, na consciência e mobilidade corporal;
🔸️ Melhora do equilíbrio e na postura;
🔸️Prevenção de quedas;
🔸️ Redução de dores;
🔸️ Melhora da funcionalidade em atividades de vida diária.
🔸Aumento da densidade mineral óssea

✳ Venha ao nosso espaço e permita que todos esses benefícios façam parte da sua vida ✳

O espasmo do músculo piriforme é muito frequente, podendo gerar dor irradiada para o membro inferior, por ser uma região de compressão do trajeto do nervo ciático.
Atualmente, devido ao home office (muitas horas sentados), está muito comum essa queixa. Nem sempre basta tratar o espasmo do músculo.
Desníveis de pelve com compensação a nível de sacro e ilíacos, podem favorecer a ativação do nervo do músculo piriforme, mantendo o espasmo muscular e consequentemente a dor.

Você que trabalha em home office, ou por muito tempo sentado, já sentiu algo parecido?
Para os homens, que tem hábito de colocar a carteira no bolso e sentar-se sobre ela, cuidado, isto pode gerar dor/dormência na perna.

Você que busca uma atividade física, ou busca tratamento para as dores que geram incômodo e prejudicam a sua qualidade de vida, ja ouviu falar do Método Pilates?

🔹️ Pilates é um método que inclui exercícios, os quais trabalham o corpo e a mente de forma recíproca, para gerar o controle consciente dos movimentos do corpo humano, além de auxiliar no tratamento de muitas disfunções ortopédicas.

🔹️Alguns objetivos do método são:
- Fortalecimento muscular;
- Ganho de flexibilidade e mobilidade corporal;
- Melhora da postura, da concentração, da consciência corporal e da respiração;
- Alívio de dores;
- Prevenção de lesões.

Venha conhecer nosso espaço, e garanta todos esses benefícios para sua vida!!

A vitamina D é um nutriente importante para nosso corpo, atuando na absorção de cálcio pelo intestino, sendo um fator importante de crescimento e remodelação óssea, além de sua ação imunológica. Um dos mecanismos que garantem a fixação do cálcio é a tração do tendão muscular sobre o osso. Por isso a atividade física é fundamental para que possamos manter a boa saúde óssea.
O método Pilates é uma atividade que contempla esta ação.
Cuide-se. Venha conhecer nosso espaço.

A vitamina D é um nutriente importante para nosso corpo, atuando na absorção de cálcio pelo intestino, sendo um fator importante de crescimento e remodelação óssea, além de sua ação imunológica. Um dos mecanismos que garantem a fixação do cálcio é a tração do tendão muscular sobre o osso. Por isso a atividade física é fundamental para que possamos manter a boa saúde óssea.
O método Pilates é uma atividade que contempla esta ação.
Cuide-se. Venha conhecer nosso espaço.

O que drenagem linfática manual?

Trata-se de uma técnica composta por manobras suaves, lentas, e rítmicas que deve obedecer ao trajeto do sistema linfático.
Tem por objetivo a redução de edemas, linfedemas e a reabsorção mais rápida de hematomas.
•Combate o inchaço.
•Melhora o aspecto da celulite.
•Melhora a circulação sanguínea.
•Elimina toxinas.

Agende seu horário!

A clínica Le Mouvement está pronta para recebê-los.
Somos fisioterapeutas e trabalhamos com métodos Pilates, Osteopatia, RPG, Mackenzie, Estética .
Estamos com um novo espaço,visando conforto e condições adequadas para atendimento e segurança com relação as normas da vigilância sanitária em serviços de saúde.
Venha conhecer nosso espaço. Será muito bem vindo.

Dia Internacional da Fisioterapia-A fisioterapia te move,possibilita novas maneiras de trabalhar o seu corpo. Através das várias vertentes que esta profissão atua, seja na área ortopédica, neurológica , respiratória,com crianças, adultos ou idosos, têm como principal objetivo a busca do bem estar e saúde, através do reconhecimento das suas limitações, com o uso de técnicas adequadas para cada caso, proporcionando uma melhor qualidade de vida. PARABÉNS A TODOS FISIOTERAPEUTAS!

Depressão não é brincadeira. Na esteira do corona vírus e seus desdobramentos , transtornos psicológicos como ansiedade e depressão,podem contribuir com uma segunda onda de alterações que devem ser olhadas com carinho , prevenção e cuidados. Cuide de quem está perto de você.

É grande o número de pessoas que precisam de ajuda . A depressão não é brincadeira. Na esteira do corona vírus e seus desdobramentos , transtornos psicológicos como ansiedade e depressão , representam uma segunda onda de alterações que requerem cuidados e prevenção. Cuide de quem está perto de vc.

O sono não é um desligamento do cérebro para seu descanso, mas um estado ativo,cíclico, complexo e mutável, com várias repercussões sobre o funcionamento do nosso corpo e mente. A falta ou baixa qualidade do sono é fator importante nas dores crônicas ( cefaléias, dores lombares, cervicais, funcionamento intestinal), depressão, irritabilidade, falta de concentração e memória, entre outros.
Segue algumas dicas sobre a higiene do sono.
-Tenha um horário para deitar e levantar.
-Evite atividade física próximo ao horário de deitar.
-O uso frequente da cama para outras atividades como: estudar , ler, comer durante o dia, pode prejudicar o seu sono.
-Fique atento ao conforto do seu colchão, travesseiro e até roupas de cama.
- Deixe seu quarto organizado e agradável , com relação a temperatura e aroma.
-Desligue as luzes e qualquer fonte que emita claridade.
A grande capacidade do ser humano é a possibilidade de mudança. Podemos mudar nossos hábitos.
F**a a dica. 😴