MOVA - Clínica da Coluna

Passar muito tempo com a cabeça projetada para frente trabalhando no computador e no celular, pode deixar o seu pescoço rígido e com pouca mobilidade.

Esse movimento que eu ensino no vídeo vai te ajudar a levar o seu pescoço para direção contrária à que costumamos passar boa parte do dia a dia, vai te auxiliar para devolver a mobilidade para a coluna cervical e diminuir a sobrecarga no pescoço.

Realizar 2x ao dia 10 movimentos de retração (como ensino no
vídeo) pode te ajudar bastante.

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📞 99973-19865

Está sentindo sua coluna rígida? Dura?
Fazer esses exercícios, aí mesmo, na sua casa pode te ajudar!

Faça com constância e sempre seguindo as orientações do vídeo, inclusive, as repetições!

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Lembre-se: O nosso corpo só muda com repetição e estímulo certo! 💙

Se você está percebendo sua postura mais curvada, uma corcunda que não melhora, trabalhar a mobilidade com esses exercícios, irá te ajudar a ganhar mais movimento nessa região das costas. Com mais amplitude de movimento articular você conseguirá se posicionar melhor, auxiliando no alinhamento das suas costas!

Fazendo esses movimentos com constância você vai melhorar!

Faça todos os dias, 10 repetições de cada movimento!

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Lembre-se: O nosso corpo só muda com repetição e estímulo certo!

Nossos fisioterapeutas já deram o recado, o que você está esperando para agendar o Pilates da sua mãe? 😂✨

É assim, foi o retorno da dra Paula (ou Paulinha 💙) aos seus atendimentos! Com muito bom humor, alegria, competência e AMOR pelo que faz!

Você que está com dores na coluna, hérnia de disco sintomática é só entrar em contato aqui com a gente, será um prazer auxiliar na sua qualidade de vida!