Stúdio Transpiração Treinamento Personalizado

Estamos no Brasiléia em uma localização privilegiada que facilita o seu acesso na hora de praticar uma vida saudável.
Ambiente climatizado e com acompanhamento profissional, do jeito que você quer, do jeito que você merece ;)

Para proporcionar mais conforto na hora do treino o Stúdio Transpiração possui ambientes climatizados. Venha conhecer nossa estrutura e malhar com a gente.

Selecionamos algumas dicas para facilitar a vida de que vive na correria e não tem tempo para se alimentar adequadamente:

•Nunca saia de casa desprevenido; sempre carregue uma vasilha com castanhas, amêndoas ou nozes na bolsa. Outras opções são frutas como maçã, pêra, mexerica.
•Se você sabe que vai ter um dia agitado e não vai conseguir almoçar, leve um sanduíche (de pão integral, peito de peru, queijo branco e salada) na bolsa e coma quando tiver um intervalinho. Pular refeições é realmente perigoso.
•Nunca saia de casa sem tomar café da manhã. F**a mais fácil de resistir ao pão de queijo e ao bolo, além de ser realmente melhor para a sua saúde .
•Se não for possível resistir às tentações da rua escolha a solução mais saudável. Opte por grelhados com legumes, sanduíche com pão integral, saladas com molhos leves, grãos integrais. Fique longe das frituras, batatas, massas brancas, etc.

A barriga negativa é aquela em que os ossos da "bacia" e das costelas são mais proeminentes que a barriga e para esculpir a barriga negativa é preciso muita dedicação, pratica de exercícios físicos regularmente e uma dieta balanceada. Tá afim de conquistar uma barriga negativa? Vem pro Stúdio Transpiração, vamos te ajudar a alcançar seu objetivo.

A dieta ideal é a que melhor se adeque a sua realidade, algo que com disciplina e incorporação de hábitos de vida saudáveis você consiga manter o peso perdido. Dietas que restringem determinados grupos de alimentos ou com grande restrição calórica tem elevado risco de levar à compulsão alimentar e ao efeito rebote de rápido ganho de peso. É importante sempre consultar um nutricionista e aliar a dieta a pratica de exercícios. ;)

Seja quem você for e onde você estiver, lembre-se: Somos todos iguais, porque o que nos diferencia está do lado de dentro e não do lado de fora. 20 de Novembro. Dia da consciência negra.

A pratica de atividade física ajuda a desenvolver mais autoestima e autoconfiança deixando de lado o risco de entrar em depressão. Quando paramos de praticar exercícios físicos, em mais ou menos 15 dias a capacidade aeróbica diminui, fazendo com que a produção de endorfina reduza. Desta forma, você acaba se irritando facilmente com tudo e com todos à sua volta. Para evitar que isto ocorra, mantenha-se ativo, vem pro Stúdio Transpiração!

Levando em consideração a individualidade biológica, cada caso deve ser analisado individualmente por um bom profissional, aonde fatores como objetivos, tempo disponível, e tipo de treino devem ser levados em conta. Se você quer iniciar uma vida saudável venha para o Stúdio Transpiração, vamos te ajudar a alcançar seus objetivos de forma segura. ;)

Os sucos Detox são conhecidos por trazerem benefícios à saúde e por seus efeitos no processo de emagrecimento. Eles ajudam o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso organismo, portanto podem e devem ser tomados diariamente, pois, deste modo, o fígado se manterá sadio e trabalhando bem.

Pensado para que as crianças desde cedo desenvolvam hábitos saudáveis nosso programa Personal Kids proporciona uma iniciação ao treinamento físico de forma lúdica e descontraída. ^_^

A pratica de atividades físicas proporcionam bem-estar e aumentam a confiança e a auto estima do praticante. Vem treinar com a gente e veja os resultados de uma vida saudável. ;)

Nossos profissionais são qualificados e buscam sempre as melhores soluções para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável e segura. Vem treinar com a gente! ;)