19/01/2023
💦-A água é um elemento essencial para o nosso organismo, leva oxigênio até as células, ajuda a eliminar toxinas através da urina e do suor além do papel fundamental de hidratação.
Sabemos o quão difícil é para muitos, a ingestão de água com regularidade.
Sendo assim segue a dica.
2 copos de 250ml em jejum
2 copos de 250ml antes do almoço
2 copos de 250ml antes do banho
2 copos de 250ml antes de dormir
Claro que pode ser melhor distribuído, e é ideal que seja feito também um pequeno cálculo para saber exatamente a quantidade ideal de água para o seu organismo.
Cálculo: 35ml X o seu peso.
Exemplo: 35ml x 65kg= 2.275
09/01/2023
ℹ️- Segue as dicas.
Para a construção de novos hábitos e hábitos mais saudáveis, não é necessário fazer loucuras.
O básico bem feito funciona!
Vem pra 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗙𝗜𝗧 💥
31/12/2022
✨-Feliz ano novo à nós todos.
Que 2023 venha com muita esperança, saúde, paz, amor, sonhos e realizações.
Que todos os nossos objetivos tanto corporais, quanto emocionais, espirituais e todos os demais sejam concretizados.
Que Deus abençoe este novo ano e traga somente bençãos.🙏🏼
#2023
24/12/2022
🎄-Desejamos à todos os nossos alunos um Feliz Natal, que seja de muita harmonia, paz e amor.
14/12/2022
-A Athletic Fit está sempre pensando em como fazer a sua experiência na academia ser cada vez melhor.
Com isso agora teremos também aulas de dança à partir de janeiro de 2023.
Faça já a sua inscrição e desfrute ainda mais da Melhor Academia de Betim! 💚
Professor:
Interação: Mascote
08/12/2022
💥Segue a lista e me faça feliz
Interação: Mascote
07/12/2022
📢 Devido às nossas obras, informamos que daremos uma pequena pausa em nossas atividades no dia 23/12/2022 e retornaremos de cara nova com muitas novidades no dia 03/01/2023.
💥 “Toda mudança requer esforço e gera desconforto. Mas nos faz chegar cada vez mais perto dos nossos objetivos”.
03/12/2022
✅O futuro é daqueles que entendem a importância de começar a se cuidar hoje.
O resultado só depende de você 👊🏼
03/12/2022
💡A DETERMINAÇÃO É ESSENCIAL PARA QUEM DESEJA SAIR DO LUGAR QUE ESTÁ!
👊🏼
03/12/2022
ℹ️Encontrar o equilíbrio e a disciplina na prática de uma atividade física ainda é obstáculo para muitas pessoas, mas a sua prática regular auxilia na manutenção de uma boa saúde física e mental e proporciona inúmeros momentos de prazer e diversão. Exercitar-se de forma regular é um hábito que deve ser cultivado, já que traz muitas vantagens:
Na saúde:
Aumenta a qualidade e a expectativa de vida; melhora a circulação sanguínea; fortalece o sistema imune; diminui os riscos de doenças cardíacas e deficiências respiratórias; previne a osteoporose; controla as alterações nas taxas de colesterol (lipídicas) e diabetes; diminui a ansiedade e a depressão.
Na aparência:
Melhorar a imagem corporal e a autoestima; melhora a postura; os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus; aumenta o metabolismo, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura.
No trabalho:
Aumenta a produtividade; diminui a propensão às doenças e, consequentemente, melhora o índice de frequência ao trabalho; combate o estresse e a indisposição; melhora sua capacidade para esforços físicos; melhora a capacidade de aprendizagem.
08/12/2022
07/12/2022
03/12/2022
03/12/2022
03/12/2022