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Como vou provar amanhã às 06:00 que essa sou eu???
Thanks ❤️❤️
24/02/2022
Uma foto velha pro Instagram não desativar minha conta 🙃
20/01/2022
VIVA O PRESENTE:
Trabalhe pensando no AGORA, para colher os frutos no futuro. Não atropele as etapas, mudar o corpo não é uma tarefa rápida, muito menos fácil. Viva semana a semana, imponha metas alcançáveis e tenha consciência que a grama do vizinho não é mais verde, que pra ele não é mais fácil, ele apenas se dedica mais que você.
SEJA COERENTE:
Se você não treina ainda, não estipule uma meta de 6x na semana, a chance de você desistir um dia e faltar o resto da semana é enorme!
Comece devagar, indivíduos não treinados tem ótimos resultados treinando 3x na semana (no início).
SEJA POSITIVO:
Não importa o que as pessoas venham a pensar de você, você tem que crer em si mesma(o) e na mudança, acredite DE VERDADE na evolução que tu busca e FAÇA valer a pena!
NÃO DEPENDA DA MOTIVAÇÃO:
Não espere ter algum parceiro(a) pra treinar junto com você, não espere estar feliz para começar, não ache que teu marido/esposa tem que te motivar e deixar de comer besteiras na tua frente, ninguém te deve nada! Ninguém vai levantar as 05:00 por você! Motivação é uma doce ilusão, lute todos os dias contra os prazeres imediatos para que tu consigas o prazer de um grande objetivo alcançado.
11/01/2022
Iniciando mais um ano fazendo aquilo que faço há anos. ❤️
01/01/2022
Meta mais que concluída!
No começo de 2021 me desafiei a treinar por 320 dias.
Pra minha surpresa, foi bem mais difícil que eu imaginava! Porém, se eu não tivesse essa meta em jogo, teria matado muitos treinos esse ano, principalmente aos finais de semana...
Meta dada é meta cumprida! Colhi os frutos desse esforço, vi meu corpo melhorando mais que nos anos anteriores e me vi cada vez mais motivada a continuar!
Tracem metas atingíveis, comecem devagar, escolham algo que executem com prazer, no final todo esforço vale a pena! 🙌🏻❤️
Feliz 2022!
26/12/2021
Trava na pose e faz apneia
12/12/2021
Construção civil anuncia atraso de 3 meses nas obras devido a falta de matéria prima ocasionada pelo excesso de reboco na minha cara
O que as pessoas fazem para perder barriga X O que deveriam fazer:
Exercícios abdominais não tem potencial para perda de gordura! Servem para fortalecer o abdômen/core e para dar aspecto de abdômen trincado PARA QUEM JÁ TEM O PERCENTUAL EE GORDURA BAIXO!
Exercícios resistidos (com carga) é que efetivamente tem potencial para reduzir o percentual de gordura do corpo, uma vez que seu gasto energético é muito mais alto do que executando um abdominal que queima pouquíssimas calorias! É um treino de musculação bem feito, caprichando nos grupos musculares grandes (coxas, peitoral, costas...) que te fará emagrecer, perder barriga e ter um resultado concreto!