TRG Fitness Center

Para saber que caminho percorrer, é preciso saber aonde se quer chegar. Por isso, a elaboração de metas é muito importante para a conquista do que deseja.

Para elaborar suas metas fitness de 2026, o método SMART irá te ajudar. Pra isso, suas metas devem ser:

🔸Específicas: defina claramente o que deseja alcançar, como: perder peso, ganhar massa muscular, melhorar resistência, tornar a prática de exercícios um hábito...

🔸Mensuráveis: estabeleça métricas como peso, medidas corporais, desempenho em exercícios, vezes por semana que irá treinar e etc.

🔸Atingíveis: defina metas realistas de acordo com seu nível atual e recursos disponíveis.

🔸Relevantes: as metas devem ser relevantes para sua saúde e bem-estar.

E o mais importante:

🔸Temporais: ESTABELEÇA PRAZOS para alcançar as metas, como perder 5 kg em 3 meses, aumentar a carga em determinado exercício em 6 semanas ou treinar 3 vezes na semana durante o mês de Janeiro..

Temos certeza que este será o ano da sua transformação e conte conosco para isso. Vamos juntos exercitar o bem-estar! 🧡🚀

Que 2026 seja um ano de crescimento, saúde e novas conquistas. Que você continue escolhendo o movimento, a constância e o bem-estar!

Obrigada por caminhar com a Academia TRG em mais um ano e que venha um novo ciclo cheio de força, alegria e evolução!

Feliz Ano Novo! 🧡✨

ATENÇÃO! 🚨

Retornaremos dia 02/01/26, das 6h às 12h.

Descanse, aproveite, curta a família… mas não tire férias da sua saúde! 💪✨

Estamos abertos para você seguir em movimento, do jeito que a sua saúde merece.

Confira nossos horários de atendimento neste fim/início de ano:

⏰ Horário especial (6h às 12h):
- 2025: 26, 27, 29 e 30/12/2025
- 2026: 02 e 03/01/2026
❌ Fechados: 24, 25, 31/12/2025 e 01/01/2026
✔️ Retorno ao horário normal: 05/01/2026

Vem exercitar o bem-estar com a gente, mesmo nas férias! 🧡

Desejamos à todos um feliz e abençoado Natal!

🧡🙏🏽🎄

ATENÇÃO! 🚨

Retornaremos dia 26/12/25, das 6h às 12h.

O Natal já está chegando e você pode aproveitar as festas de final de ano com equilíbrio. Por isso, enquanto o Natal não chega, escolha bem!

Você pode fazer isso optando por menos alimentos ultraprocessados, bebendo bastante água e sendo constante no treino.

Para te lembrar, que ainda este ano, atenderemos em horário normal de atendimento até o dia 23/12/25.
E em horário reduzido (6h às 12h) nos dias 26, 27, 29 e 30/12/25.

Esperamos por vocês! 🧡

Irá viajar nas férias? Saiba como aproveitar, descansar e continuar se cuidando ao mesmo tempo!

Manter-se ativo não precisa ser difícil. Pequenas escolhas já mantêm o corpo em movimento e a mente leve.

Deslize o carrossel e veja 5 formas simples de se manter ativo neste período 👉🏽

Horários Academia TRG no fim do ano:
✔️ Atendimento normal até 23/12/2025
❌ Fechados: 24, 25, 31/12/2025 e 01/01/2026
⏰ Horário especial (6h às 12h): 26, 27, 29, 30/12/2025 e 02 e 03/01/2026
✔️ Retorno ao horário normal: 05/01/2026

Aproveite as férias, cuide de você e conte com a Academia TRG para começar 2026 ainda melhor.

Te esperamos! 🧡

Esta semana terá feriado, mas terá treino também!

Esperamos por vocês! 🧡

O fim do ano chegou e com ele, as festas, a correria e as tentações…

Mas cuidar da sua saúde não precisa ser sobre abrir mão de tudo, e sim sobre equilíbrio! 💪✨

Salve este post e coloque em prática essas 5 formas simples de continuar se cuidando até o último treino do ano!

👉 Agende sua aula experimental gratuita pelo link da bio e comece (ou continue) com a gente!

🎉 SEMANA DE ANIVERSÁRIO ACADEMIA TRG – O PRESENTE É SEU! 🎉

De 27/08 a 06/09, renove seu plano com valores especiais, antes do reajuste das mensalidades.

É a sua chance de continuar treinando na academia que te motiva todos os dias, pagando menos! 💪🧡

👊🏼 Exclusivo para alunos ativos
📆 Somente durante este período
🚨 Valores reduzidos por tempo limitado

Garanta já o seu! Fale com nossa recepção.

PAI FORTE DE VERDADE CUIDA DA SAÚDE!

Neste Dia dos Pais, a gente te mostra 5 motivos pra musculação entrar de vez na sua rotina:

🧠 Mais disposição
🛡️ Menos dores
👨‍👧 Mais exemplo
🫀 Mais saúde
🏃‍♂️ Mais qualidade de vida

Deslize o carrossel e veja por que vale a pena começar agora!

Treinar é um ato de amor próprio — e também de amor pelos filhos.

Feliz Dia dos Pais! 🧡