Moveme Treinamento Funcional

As estatística são claras…
Sedentarismo mata, e mata aos poucos. De forma silenciosa sem você perceber.

Sedentarismo é a porta de entrada da diabetes, das doenças metabólicas, da obesidade.. é um problema, um grande problema de saúde pública. Milhões de reais são gastos todos os anos para tratar doenças que poderiam ter sido prevenidas com 30 minutos diários de atividade física.

Tempo não pode ser sua desculpa.
Maior motivação do que se manter saudável não pode existir.

Nossa luta, quanto MOVE.ME, é ser mais uma ferramenta na luta contra este problema que assola a vida das pessoas, seus trabalhos e suas famílias.

Não faça parte destas estatísticas.
Estamos aqui para te ajudar 👊

Chegou sua hora!!

Venha conhecer pessoas incríveis, fazer parte de uma equipe espetacular e ajudar a melhorar a vida de muita gente através do exercício físico.

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Se você, em determinado momento da sua rotina, se deparou com alguma dificuldade de locomoção ou de mobilidade, o que você pensou possivelmente está correto: Sim! Você está ENVELHECENDO.
E não precisa ser muita coisa: dificuldade para calçar um tênis, dores nas costas, maior demora para se recuperar de esforços, ou até mesmo mais lesões naquele futebol de quinta à noite.
O fato é que a ação do tempo é implacável. E apesar de vários estudos na área, ainda não sabemos como freia-lo. A oxidação das células faz com que os tecidos do corpo, ao longo dos anos, se regenerem com mais dificuldade, deixando as estruturas (músculos, tendões, ossos e cartilagens) mais frágeis, rígidas e menos funcionais.
Portanto, só resta nos prepararmos para viver este processo da melhor forma possível.
E aqui entra a atividade física.
Claro que toda atividade física é bem vinda, principalmente para quem é sedentário. Mas a atividade física feita de forma correta será muito mais efetiva no retardamento dos sinais e sintomas do envelhecimento. E dentro disto o treinamento do combo mobilidade + força é indispensável.

Força é a aptidão física principal, sem ela você não faz nada, não anda , não corre, não se abaixa e nem ergue um livro. Força protege suas articulações do desgaste e da artrose. Força te dá desempenho nas suas atividades, sejam do dia-a-dia ou uma prática esportiva. Força é a primeira valência que perdemos com o destreinamento. Logo NUNCA deixe de treinar FORÇA, seu eu do futuro agradecerá.
A mobilidade te permite o movimento livre, fluido, com menos esforço e economia de energia (e acredite, isto é importante). Melhora sua postura, o que melhora até sua autoestima. Um corpo mais móvel permanece mais tempo com sua funcionalidade integral. E ter boa mobilidade é requisito básico para treinar sua força.
Não espere ser pego desprevenido pelo envelhecimento.
Muitas vezes o que você sente, ou passa hoje não é normal, e nem precisa continuar assim. Treinar da forma correta, pensando em longo prazo, é a melhor forma de garantir um corpo funcional por muitos anos.
E funcionalidade é igual a poder praticar seu esporte, correr atrás do seu neto, acordar sem dores nas costas😉

Olha a chance passando na sua timeline pessoal!!

Vem com a gente curar a ressaca com muita energia e suor.

Agende sua presença com os professores ou através do nosso WhatsApp.

Estaremos te esperando 👊👊

Quem nunca.. né amigos?
Curte aqui 👆se você já passou por essa também!
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Mudar hábitos não é fácil.

Pense em criar as condições e o ambiente propício para te ajudar.

Para viver bem, você não precisa de muito, basta ter boas informações, se organizar e criar boas rotinas.

A mudança está nas suas mãos 👊
Conte conosco para te ajudar
Somos especialistas em atividade física é nosso objetivo é fazer do seu treino uma hora legal do seu dia 😉

Se liga nestas dicas para você evoluir com segurança e eficiência nos seus treinos.
Chegar de forma segura aos seus objetivos.
Não existe atalho.
Por mais que você não goste de algumas atividades ou pense que não são necessárias, não negligencie estas etapas. Todas são muito importantes

Aproveite as oportunidades. A motivação extra de entrar em forma para o final de ano, de começar a treinar, de se alimentar melhor.. de tudo aquilo que te leva a ter mais saúde e você não consegue transformar em hábito.
Mude sua forma de pensar, de encarar a atividade física, de tratar de nutrir seu corpo e não apenas contar calorias.
Aproveite este embalo, e não pare mais. Saúde não tem hora certa.. é o tempo todo 👊

As vezes o que mata sua evolução é a falta de foco na hora de treinar.

Mais intervalo do que o necessário, cargas subestimadas, execução errada dos exercícios….
A hora do treino é a sua hora, é o seu momento, se concentre em você 😉

Se você sente que demora para ter melhoras, ou sente que nunca consegue evoluir.. se liga nestas 3 dicas que podem estar acontecendo e talvez você nem perceba.
Quer saber como resolver estes problemas??
Manda um direct que podemos te ajudar 😉

Intensidade é essencial para você evoluir
Mas é importante que saiba usar da forma correta
😉

A maioria das pessoas que sofrem de algum tipo de doença crônica, dores e disfunções sabem que precisam se exercitar, e que o exercício físico lhes ajudará de alguma forma a prevenir ou remediar seus problemas. Vivendo melhor e com mais bem estar.
Por outro lado, segundo o IBGE, 47% dos brasileiros são considerados sedentários, assim existem grandes chances de você ser parte desta estatística.
Porque então é tão difícil iniciar, e mais difícil ainda continuar a prática de atividade física?
A resposta não é simples e nem única. Mas passa, principalmente, por entendermos que se trata de um processo (vide gráfico da postagem). E como tal, leva tempo e tem suas etapas.
Outro fator importante, é aceitar que não é fácil, nenhuma mudança de comportamento é simples e acontece do dia para a noite. Por isso da importância de encontrar uma atividade na qual você se identifique, seja pela turma, local ou a modalidade em si.
Um terceiro aspecto importante para sair do sendentarismo, é não esperar a condição perfeita, e começar como for possível. Se não puder uma hora, treine 30 minutos. Se não conseguir correr, caminhe. Qualquer atividade feita a mais, de forma constante, por um sedentário, trará algum tipo de melhora na sua saúde. Os gatilhos de recompensa são logo ativados e você passa a desejar mais daquilo.
E por último, entenda que não se trata de um caminho linear, você terá altos e baixos, dias de preguiça, com gripe, de mal humor. O importante é retomar e continuar. Não importa a velocidade da sua evolução, e sim direção da sua caminhada. Com o tempo e mais experiência você aprenderá a lidar melhor com os deslizes.

Conseguir entrar e permanecer neste ciclo positivo não é tarefa simples, mas certamente quando lá dentro, você se arrependerá de não ter começado antes.

Quer começar e não sabe como?
Mande um direct que nosso foco é ajudar pessoas como você.