Academia Viva Fitness

Já está participando?? Vem!!! 10 anos Viva Fitness

HOJE é DIA daquele treininho especial preparado com muito carinho pelas nossas profes, quem aí vem para o desafio? 🙋😍✨

🤷🏻♀Nós desanimamos quando "não vemos" os resultados de nossos esforços, é muito comum nos olharmos diariamente e acabamos esquecendo de como éramos quando iniciamos determinado cuidado ou tratamento...
🔸Essa é a principal função da Avaliação Fisica, o registro dos parâmetros do Antes e Depois!!! 🔸
Além claro de:
👉🏼 diagnosticar os seus pontos fortes e fracos para a criação de programas de tratamentos individuais;
👉🏻Motivação 👉🏻Controle de evolução;
👉🏻Detectar possíveis necessidades de alteração do treino;
👉🏻Demonstrar em números os resultados alcançados;

Fale com sua prof para fazer sua Avaliação na Viva Fitness, é super importante para você! 💪🌸

Você sabia que o SEGREDO para uma dieta saudável está em VARIAR o Cardápio? 😋✨
Priorize alimentos que naturalmente são isentos de glúten, como frutas, legumes, verduras, vegetais, carne, peixe, frango e oleaginosas.
Existem diversos cereais que não contém glúten, tais como: arroz, amaranto, quinoa, trigo sarraceno, teff e painço.
Não há necessidade de exclusão de nenhum grupo alimentar, somente substituir por alimentos sem glúten do mesmo grupo.
🌸 Para melhor entendimento, faça um acompanhamento com a .nutri ao excluir o glúten da sua dieta!

Marca aqui aquela @ que precisa de um empurrãozinho pra manter a rotina de treinos! 💪🌸

Coloca as DESCULPAS nas costas e AGACHA! 💪🌸 Vem treinar que ainda dá tempo!

Dada a largada a nossa campanha de 10 anos!!! Serão muitas formas de você poder ganhar!!! Confira em nossos stories.

Pra sentir o efeito no bu**um tem que fazer direitinho 😉🌸 É por isso que nossas profes ficam de olho enquanto você treina!

HOJE é DIA daquele treininho especial preparado com muito carinho pelas nossas profes, quem aí t**a o desafio? 🙋😍✨

Como e quando devo alongar? 🤔✨
🌸 Preferencialmente diariamente, depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia;
🌸 Segure cada posição por pelo menos 1 minuto;
🌸 Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida);
🌸 Evite dor articular ao fazer o alongamento;

Você costuma se alongar ou deseja saber mais sobre isso?