RP Fitness

3 fatos bem importantes para você que faz academia 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Você tenta fazer treino de cardio mas não tem resistência? Segue aí algumas dicas para melhorar o seu treino.

Ainda precisa de mais algumas dicas? Me chama que te ajudo a iniciar ou melhorar seus treinos de cardio e musculação.

COMUNICADO
Conforme decreto do prefeito, estaremos com os atendimentos na academia suspensos por 7 dias, contado a partir de terça-feira (21/7). Contamos com a colaboração de todos.

Hoje é o desafio da prancha. Você irá fazer 4 repetições de no mínimo 20 segundos.

Não esqueça de repetir o desafio do dia anterior.



Ps. Encontre alguém para ser seu incentivador e de quebra já realizar o desafio com você

Vamos para o 1º dia do desafio!
•inicie almoço e janta pela salada, assim o seu corpo começará a absorver primeiro as fibras das saladas, o que dará uma sensação de saciedade.

E aí, o que achou do primeiro dia do desafio? @ RP Fitness

Estão preparados para mudar de rotina?
Acredite, em apenas 11 dias você pode fazer isso! Então se prepare que vem desafio por aí, e não é um desafio nosso para você, e sim um desafio para você mesmo! Desista de desistir, invista em você 💪🏽

Nos próximos 11 dias iremos postar cada dia um desafio para sua mudança.

Maio é o mês de aniversário da RP FITNESS, e quem ganha o presente são os alunos! Você concorre a mensalidades gratuitas e muitos brindes. O aluno que tiver mais checkin terá mais chances de ganhar. Então aproveite!

E nós, queremos agradecer a todos pela confiança e carinho de nossos alunos e colaboradores durante nosso primeiro ano de academia. São vocês que fazem nosso sonho acontecer! 💪🏽

Sejam todos bem vindo de volta! 👊🏻
Com toda responsabilidade iremos conduzir nossas aulas!

Orientações conforme CREF para funcionamento da academia

• Limite máximo de 5 pessoas por aula (agendamento da aula OBRIGATÓRIO)
• Leve sua garrafa com água de casa (bebedouro interditado)
• Uso de toalha pessoal
• Higienizar as mãos com álcool na entrada e saída da academia
• PROIBIDO dividir equipamentos durante o treino
• Higienizar seu equipamento antes e após o uso
• Obrigatório o uso de máscara para a circulação
• Evitar aglomeração dentro da academia fora horário de treino

Galera conforme informações acima o agendar as aulas é OBRIGATÓRIO para realizar os treinos.. sem checkin sem treino!! O cumprimento desse regulamento manterá nossa academia aberta durante esse momento de pandemia!!

AS ACADEMIAS PEDEM SOCORRO
E não é só as academias que pedem socorro, mas sim os profissionais desse ramo e principalmente a população. Se o sedentarismo já matava inúmeras pessoas antes e origina inúmeras doenças, veremos mais a frente as complicações com a saúde pública devido à falta de atividade física.

COMUNICADO
Por ordem do governo do Estado de SC, os estabelecimentos como restaurantes, academias, shopping, e comércios em geral terão de ficar fechados por durante 7 dias a princípio. Por esse motivo, a RP Fitness estará fechada durante esse período.
E para ninguém sair no prejuízo, vamos estar passando treinos para os alunos fazerem em casa.
Contamos com a colaboração de todos!

A RP Fitness continuará com seu atendimento normal até que haja pronunciamento dos órgãos de saúde da nossa região.
Fiquem tranquilos, pois a atenção está redobrada aos cuidados com higiene e prevenção a propagação do corona vírus.
À medida que os casos de coronavírus avançam no Brasil, muitas pessoas estão olhando para a academia com outros olhos. Normalmente associada a saúde e bem-estar, o surto da doença faz que com as pessoas fiquem temerosas de treinar.
Mas, então, os alunos precisam deixar de frequentar a academia? A resposta é NÃO.
A academia não é um local necessariamente mais arriscado do que outras áreas comuns. As pessoas tendem a se preocupar com lugares e objetos comuns, porque temem entrar em contato, direta ou indiretamente, com alguém que possa deixá-las doentes. Os vírus que causam doenças como o COVID-19 e a gripe comum são normalmente transmitidos por exposição direta a gotículas respiratórias expelidas nos espirros ou tosse de uma pessoa contaminada, mas também podem viver em superfícies e objetos por dias seguidos. É lógico pensar que quanto mais pessoas tocam objetos compartilhados - como, por exemplo, pesos e aparelhos -, maior o risco de contágio.
Mas esse tipo de contaminação da superfície não preocupa muito os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA durante o surto de COVID-19. "A transmissão do coronavírus ocorre muito mais comumente através de gotículas respiratórias do que pelo contato com superfícies contaminadas", escreveu a agência em suas orientações. E embora a aglomeração de pessoas seja um ponto de preocupação, há evidências de que as pessoas podem superestimar a probabilidade de a doença se espalhar em espaços compartilhados.
Além disso, as academias já seguem práticas como desinfetar regularmente o ambiente e incentivar os alunos a limpar os equipamentos após o uso, o que é eficaz na prevenção da disseminação do SARS-CoV-2, o vírus que causa o COVID-19. Lavar as mãos depois de usar equipamentos compartilhados também ajuda a reduzir o risco de ficar doente, dizem as autoridades de saúde.
Portanto, nada de abandonar o treino. 💪💪