Grupo de corrida e Triathlon em Blumenau:
Atividade Física, Treinamento e Qualidade de Vida. Trei
Horários Grupo de Corrida:
-2ª, 4ª e 6ª - 6h às 7h
-2ª,4ª e 6ª - 19:30 às 20:30h
-3ª e 5ª - 18:30 às 19:30
-3ª e 5ª - 20:30 às 21:30
Local: Parque Ramiro Ruediguer (Blumenau - SC)
04/08/2026
Próximos 3 meses prometem muito!
Entre treinos e provas, muitos quilômetros serão percorridos e muitos objetivos alcançados.
Fiquem ligados pra não perderem naaaaada!
E ficar por dentro de tudo 🚀🎯✅️
Mês do Cachorro loco, modo ativar 🤣
02/08/2026
De pouco em pouco a gente vai indo...
Sem pressa, sem loucura, mas deixando o corpo se adaptar ao volume e sem esquecer aquela pitadinha de intensidade que se faz necessário.
Segunda semana de treinos, cansou, mas foi entregue.
Ainda longe da prova (que já já está aí!) e podemos visualizar o que será entregue durante 42km.
Bora em frente 🚀🎯✅️
01/08/2026
Mais um TREINÃO entregue ✅️
Hoje, em Pomerode na Rota Enxaimel e em parceria com a galera da ARENAH CENTRO DE TREINAMENTO
7km, 11km, 16km e 26km pelas estradas de interior. Ar puro e visual muito bonito pra aliamos treino e ainda contemplar as belezas da nossa região.
Valeu galeraaa 👊🏼
📷 Brennis pino
29/07/2026
Treino coletivo na Alemanha (Pomerode)
Será neste sábado, às 6h30 🚀
Com encontro na ARENAH CENTRO DE TREINAMENTO e corrida na Rota Enxaimel na cidade mais alemã do Brasil!
Percurso de 7km até 26km ✅️
Bora juntos?
Esperamos vocês lá 👊🏼
A diferença está sempre na dose!
Encontrar equilíbrio em volume e intensidade pra chegar na carga ideal é um fator corriqueiro na vida do corredor.
Mas correr e buscar mais performance vai muito além disso.
Dentre tantas ações que buscam gerar benefícios na corrida, praticar uma "seriezinha" de educativos vai te ajudar bastante. Não é exagero, não é inventar a roda, é fazer o BASICO BEM FEITO que gera resultados.
E isso serve pra tudo na vida.
Bom, e você? É do grupo que gosta ou não gosta de fazer educativos?
Vídeo e edição: Brennis pino
SEMANA I
Treinos principais:
Treino 21/07
1km/2km/3km/4km/5km
Treino 23/07
21km (blocos de 4km C 1km)
Treino 26/07
24km rodadinho
Total acumulado: 80km
*sexta feira foi off
Testezin de 3km entregue!
Você sabe o motivo pelo qual fazemos isso?
Bom, o principal motivo é definir zonas de treinamento para melhorar sua performance na corrida, treinando de maneira mais "adequada" nas dinâmicas e nos ritmos corretos 🚀🎯✅️
Hoje nosso treino foi no Complexo Esportivo de Timbó e com participação dos nossos corredores e da galera da RUNIX também 👊🏼 Somando forças pra irmos além 🎯 É sobre isso 💪🏽
Bom final de semana galeeaaa 🚀🎯✅️
24/07/2026
Final de semana chegando!
Sábado temos teste em Timbó.
3kmzin pra tempo.
Reavaliar as zonas de treinamento.
E seguir em frente.
Aproveitem a jornada, curtam os desafios e evoluam com o processo.
Boraaaa 🚀🎯✅️
Segue em frente!
Momentos bons e ruins sempre vão existir, independente do momento que você se encontre.
Consistência, continuidade... e paciência.
Ajustar algum volume e intensidade faz parte do processo.
O que mais importa é confiar no processo.
Encarar o desafio de frente. As vezes você "só acha" que não está 100% mas está bem e sai um bom treino.
⚠️ CUIDADO o inverso também pode acontecer.
Isso acontece no esporte.
Acontece em treino, em dia de prova.
E ACONTECE NA VIDA 😉
VAI DESISTIR POIS TEVE UM DIA RUIM?
NÃO NE!
No treino é a mesma coisa.
Valeu galeraaaa 🚀🎯✅️