Coach Juliano Matos

Essa foto é da minha primeira Competição Oficial de CrossFit, foi também a primeira competição de CrossFit que rolou em Blumenau, o Blu Open 2016. Nessa época eu ainda tinha somente meu grupo de treinamento funcional no parque, tinha recém saído do Alaia para me dedicar totalmente ao meu grupo no . Um ano e pouco depois, levantei uma grana e construí o aqui no bairro fortaleza. Dia 1º de Dezembro o Immoderatus Crossfit completa 4 anos de grandes histórias, de muitos aprendizados, e bons amigos que carrego ao longo dessa jornada.

Nada vem sem esforço. Se vier, desconfie ;)

Uma foto com a musa do box 💃
Aquela amizade de quase uma década...

Um visual irado, boas companhias...
de um role massa

Feriado do jeito que eu gosto🤟🏻🐻

Hoje é dia daquele que cuida bem de você. Dia da pessoa que diariamente da o seu melhor pra tornar sua vida mais saudável, mais prazerosa, mais feliz.

Tenho muito orgulho da profissão que escolhi pra minha vida, pois, através dela consigo tocar de forma positiva a vida de muita gente.

Deixo aqui também as felicitações aos meus colegas de profissão, que diariamente cuidam da saúde física e também mental dessa galera que escolheu levar a melhor vida, que é a vida ativa fisicamente 💪🏻

O exercício físico é o melhor remédio👊🏻

Você faz Crossfit pra que? Haha
Hoje o nosso amigo do supermercado trouxe pra alegrar o pós treino dos coleguinhas! Haha

Pare sempre para pensar quantas vezes precisar.

Ser alguém de atitude tem mais a ver com fazer algo bem pensado, fazer o que quer e não o que é sugerido o tempo todo por terceiros.

Já parou pra pensar em quantas vezes você não fez o que quis, mas sim o que os que te cercam estão fazendo?

Quantas vezes deixou de investir em algo que acredita por medo do que os outros vão falar ou pensar?

Há muito tempo aprendi que sempre devo fazer aquilo que quero. Ouvir opinião de terceiros é importante, mas ter o crivo para ver se tais opiniões fazem sentido pra minha vida é muito mais.

Ninguém além de você conhece mais os seus desejos, os seus anseios e as suas dores.

Por tanto, pare sempre que precisar. Recicle suas ideias e se permita mudar sempre que algum novo conceito que fizer sentido se apresentar.

Hoje vamos conversar sobre um tema muito interessante: Suplementação no CrossFit.

Praticamente todas as pessoas que iniciam na prática de exercício físico buscam ter resultados mais rapidos e melhores. Um dos passos dados por essas pessoas é buscar mudanças alimentares e de suplementos que ajudem a alcançar seus objetivos de forma mais rápida.

Então vamos começar?
Listei por ordem de importância os suplementos que vão potencializar a performance no CrossFit, ou seja, que vão ajudar você a render mais nos treinos, ter mais força, mais resistência, mais energia e mais vigor.

Arraste para o lado e confira a lista que eu julgo essencial para você maximizar a sua performance no nosso amado e competitivo esporte. Faço a ressalva que esse post foi desenvolvido para que você tenha uma breve ideia do que pode consumir e porque consumir.

Para uma orientação ajustada para você e para suas necessidades, recomendo fortemente que consulte um . Esse profissional fara toda a adequação nutricional e também encaixará a suplementação da maneira mais inteligente para que você melhore sua performance e conquiste seus objetivos de maneira mais rápida.

fonte: Livro - Nutrição para o treino de força.

Você sai do Exército, mas o exército abonado de você.
25 de agosto, dia do Soldado.
Tenho muito orgulho de ser oficial do exército e de ter essa bagagem incrível que foi a passagem pelas forças armadas.