06/08/2020
Sem frases bonitas. Só de passagem mesmo!😂 💪🤸
Varela Personal Trainer
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Amante e profissional da área, trago informações atualizadas sobre saúde e bem estar, sempre embasado em artigos científicos!
06/08/2020
03/04/2020
“Se isso não desafia você, isso não muda você.”
01/04/2020
E aí, vamos treinar!
Agora vou mandar um treino massa que fiz hoje! 💪😎🌅
3-5x
3 BMU
10 PUSH UP
15 AIR SQUAT
INTERVALO DE 1' ENTRE AS SERIES
31/03/2020
Treino de Quarentena
E aí, vamos de mais treino em casa? Essa eu quero vê se você consegue! 👊
100 Montain Climber
80 air squats
60 sit ups
40 push ups
20 burpees
100 Montain Climber
Uma estratégia pode ser separar por rounds as quantidades! Lembrando que o treino deve ser de leve a moderado a intensidade. Então, nada de pressa para realizá-lo💪
Bom treino!
@ Boa Viagem, Pernambuco, Brazil
30/03/2020
E aí, vamos de TREINO?!
Opções nunca são demais! Lembrando que o ideal antes de qualquer treino é fazer um alongamento e uma mobilidade articular, ok?!
Segue o treino:
3 rounds (leve)
4-6 rounds (médio)
8-10 rounds (extremo)
10 push ups.
10 air squats.
10 burpees (pode ser meio burpee).
CORE
30-45" Prancha.
Abd-Supra.
Abd- Infra (flexionando Joelho).
1' rest.
Lembrando que o treino leve a moderado é o ideal para promoção de saúde e consequentemente melhora do sistema imune. Em tempos de Corona Vírus, todo cuidado é pouco!
Você sabia que pode treinar em casa com assistência de personal trainer? Com monitoramento real e ao vivo? Manda um direct!
“A vida não é sobre o quanto você bate forte, é sobre como você pode ser atingido com força e continuar andando.” – Rocky Balboa 👊😎
28/03/2020
Pensa que treinar em casa não cansa não?!
Saca aí! 👊
Produção:
“Olhe no espelho. Essa é a sua concorrência. ”- autor desconhecido
16/02/2020
Que dia lindo. Eu e minha Vidinha amamos!
Parabéns ao lindo evento e Dauhy(eu acho que se escreve assim...kkkk) que seja para sempre, e com muito amor. 👏👏👏 @ Macamirim Eventos
03/02/2020
O talento vence jogos, mas só o trabalho em equipe ganha campeonatos.
Michael Jordan
30/01/2020
Não há nada mais bonito do que o seu sorriso e o frio que te faz me abraçar.
Bob Marley
♥️🥰
22/01/2020
"Não é a mamãe"
"Sauro, Baby"
Mudando de categoria master para teens em 3,2,1...😂😂😂 E aí, vai encarar?
19/01/2020
Mais uma semana que se inicia, com a graça do Senhor! 🙌
A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.
Leon Tolstói
07/01/2020
Que honra senhores!
A parceria é forte, a curtição é louca e a zoeira é eterna.
Desconhecido
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Boa Viagem, PE