Guilherme Brandão Personal Trainer

Personal Trainer especializado em reabilitação de lesões, reabilitação funcional e treinamentos personalizados.

04/05/2021

“ Não vou treinar superior pra não ficar feito homem”

“Eu ganho massa muscular muito fácil e vou ficar com os braços enormes”

Quem nunca ouviu uma dessas frases antes?

Pois é, um mito recorrente entre as mulheres. É isso mesmo, MITO!

Treine o seu corpo por igual, mantenha o equilíbrio.

Se para o homem é extremamente difícil ficar “grandão “ imagina para as mulheres que produzem cerca de 17 vezes menos testosterona (um dos hormônios responsáveis pelo ganho de massa muscular).

Mulherada, treine sem medo e desconfie das “grandonas”, provavelmente não é natural!

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04/05/2021

Hoje o dia foi bastante corrido;

-Atendimentos em academias
-Atendimento domiciliar
-Estudo

Mas, meu treino não poderia faltar.

Academias limitando o horário para personais treinarem devido à pandemia, o que eu fiz?

ADAPTEI MEU TREINO

Pra que academia se tenho uma garagem, um par de halter, uma corda, um colchonete e CONHECIMENTO?

Método aplicado ao treino:

- TABATA; 7 rounds de peitoral, ombros e tríceps.

E o resultado??

A foto fala por si só!

Treinem!

28/04/2021

Priorize a execução e evite lesões. A carga é apenas uma das variáveis de intensidade do treino. Não adianta querer extrapolar no peso e correr o risco de lesões. Treine certo e consciente, e de preferência, sob orientação de um profissional capacitado!

22/01/2021

Dúvidas sobre como melhorar sua qualidade de vida?

TREINE COM PERSONAL!

Cansado da rotina de exercícios? Experimente um treino personalizado.

Escolha seu ambiente de treino e eu vou até você!

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