Academia Olimpicus

ÇÃO, em apenas uma hora de treino por dia! Segundo Jaqueline Della Nina (Direção e Coordenação da Academia) As recomendações de Atividades Físicas, durante o período mais frio do ano não são diferentes de outras estações do ano. O que ocorre é que como a ingestão calórica aumenta bastante durante o frio, as pessoas tendem a engordar. Com o treinamento seqüencial ou 3x na semana aumenta a disposição, sensação de bem-estar, devido ao aumento de endorfina, há o aumento das capacidades cardiorrespiratórias do praticante e a manutenção da força muscular, porém nos períodos mais frios é necessário que o período de aquecimento seja de vinte minutos em média, além do alongamento para prevenir contrações musculares mais comuns nessa época do ano, o uso de roupas leves que aqueçam o praticante também merece atenção, aumentar o consumo de água é fundamental em qualquer época do ano e mais ainda importante no inverno onde o tempo é bastante seco, seguindo essas dicas você chegará no verão em forma total e com muita saúde. Espaço de Vida Saudável –
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