Priscila Camargo Pilates e Fisioterapia

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Gratidão ❤️

13 de outubro
Dia do Fisioterapeuta

Agradeço a Deus pelo dom que me deu e por permitir que eu cuidasse de tantas vidas.
Agradeço a cada paciente que se permitiu estar sob meus cuidados ao longo desses 10 anos de profissão. ❤️

Feliz Dia do Fisioterapeuta a todos os colegas de profissão! 🥰

O PILATES E OS PROFISSIONAIS ADMINISTRATIVOS

Nós sabemos que o trabalho administrativo exige grande trabalho mental dos profissionais, mas também exige do nosso corpo, em especial nossa COLUNA.
A maior parte do tempo estão sentados, talvez com a postura "ergonomicamente" correta mas na maioria das vezes não. Se for home office, estamos perdidos. Rs

É preciso dar uma atenção para nossa musculatura, a sobrecarga na coluna é grande, porém nossos braços, pescoço e pernas também precisam estar fortalecidos e alinhados.
Costumo dizer aos meus pacientes: "seu quadril é a base do seu prédio. Se ele está desalinhado, todo o resto ficará torto, certo?"

Desta forma, o Pilates auxilia na "organização da sua estrutura" tanto física quanto mental.

Aquela dorzinha nas costas sempre aparece não é mesmo?

E temos que observar o que pode estar ocasionando ela e procurar mudar nossos hábitos para melhorar.

Aqui postamos 6 dicas simples e durante a semana postaremos 3 exercícios básicos para alívio das crises.

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Muitos dizem que Pilates é "só" alongamento.

Mas você sabia que vamos muito além disso? Na correção postura, por exemplo, o alongamento nem sempre é o nosso melhor aliado.

Trabalhar as funções corretas, trazendo consciência corporal para o paciente/aluno, faz com que o trabalho de mobilidade e fortalecimento seja feito de forma correta gerando um tratamento mais eficaz.

Nestes últimos tempos, o que mais pudemos observar é a grande procura pelo Pilates para idosos.

Com a pandemia, muitos ficaram sem realizar atividades físicas, reclusos em suas casas. Isso gerou grande perda de massa muscular e de equilíbrio.

Nosso protocolo com eles vem sendo focar nas atividades de vida diárias, proporcionando fortalecimento global, equilíbrio e coordenação motora. 🥰

Desejamos Feliz dia das mães para todas e em especial a todas as mães que fazem parte do nosso Studio e estão sob nossos cuidados.

Antes, elas cuidaram de nós. Hoje, nós cuidamos delas! ♥️

Hoje em dia, o Pilates é muito procurado por gestantes. Durante a gestação, ao método ajuda a acalmar o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe.
O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.
Os exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento por parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária no pós-parto. Outros benefícios do Pilates são:

🌹Combate à dor e ao desconforto nas costas;
🌹Maior controle sobre o peso;
🌹Melhor condicionamento físico;
🌹Melhora da respiração;
🌹Melhora da circulação sanguínea;
🌹Maior oxigenação do bebê.

Após os exercícios, sempre damos um tempinho de relaxamento para as mamães recuperarem o fôlego e curtir esse momento de conexão entre mãe e filho(a). ♥️

Quando sentimos muita dor na coluna ou travamos, o primeiro passo sempre foi procurar um médico.
Então, depois de vários exames, ele nos dá aquela notícia "assustadora": você tem X hérnias de disco.

Meu Deus! Meu mundo caiu! 😱

O que podemos te dizer é: calma! Tudo tem tratamento, e garanto para você que não é o famoso repouso que vão te mandar fazer.

Sabe essa moça da foto? Pois é, se vocês vissem como ela chegou pra nós e como ela está hoje... Pode não estar 100%, mas em determinados quadros, o "menos é mais".

Sem mais delongas dizemos: EXERCITE-SE. Busque a cura através do movimento, não apenas com remédios e repousos forçados. E principalmente, cuide da sua mente. A nossa cabeça também é responsável por muitas crises de dor.