Personal Rossi

Primeira lei de Newton (também conhecida como lei da inércia):
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Um corpo em repouso tende a f**ar em repouso até que uma força externa aja sobre ele. E um corpo em movimento tende a permanecer em movimento. Andar, correr, saltar, subir, voar... A evolução não tem limite!
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Única lei de Rossi:
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NÃO É EXERCÍCIO, É VIDA!
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Se você estiver satisfeito com o que conquistou até agora este post não é para você. Se não, clique no link da bio e conheça mais sobre o meu trabalho.
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👉 A ginástica localizada é uma ótima opção para conquistar um corpo bonito e bem definido. Além da definição dos músculos, a ginástica localizada proporciona também um bom condicionamento físico.

👉 Resumidamente, a ginástica localizada é baseada em exercícios que utilizam movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. Os exercícios são divididos em grupos, organizados em séries que são separadas por pausas passivas ou ativas para o descanso dos músculos.

👉Na aula de ginástica localizada são utilizados vários equipamentos, como:

▶️halteres

▶️tornozeleiras

▶️bastões

▶️barras

👉 São inúmeros os benefícios da ginástica localizada. Com a média de uma hora, a aula de ginástica localizada gera um elevado gasto de energia, isso faz com que você possa perder até 500 kcal por aula. O coração e os pulmões trabalham com mais intensidade para poderem bombear oxigênio suficiente para os músculos. Desse modo, esses órgãos f**am mais fortes, o que previne doenças cardiovasculares e respiratórias.

👉 Além disso a ginástica localizada exige concentração e foco, que melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade.

👉 E para quem atualmente treina em casa, a "local" aparece como ótima opção, desde que você esteja em boas condições de saúde e que não possua nenhum impedimento para realizar os exercícios propostos, e claro: sempre sob a orientação e supervisão de um profissional da área.

🏅Gostou? ainda tem dúvidas? faça contato: manda um direct ou me chama no whatsapp (o link está na Bio).

👉 Vamos falar de Agachamento?

▶️ O agachamento pode ser considerado um dos exercícios mais completos que existem, pois a composição/combinação dos músculos, articulações e tendões envolvidos é grande. O movimento consiste na flexão e na extensão dos joelhos e quadril, como se fosse realizar o movimento de sentar e levantar, partindo de uma posição vertical do corpo. É um movimento funcional e vital que usamos o tempo todo, seja para sentar numa cadeira, para ir ao banheiro, por exemplo. Quem agacha bem tem uma boa mobilidade de quadril e força nos grandes grupos musculares das pernas. Alguns benefícios:

- Exercita o corpo por completo:

O agachamento trabalha quadríceps femural, glúteo médio, glúteo máximo, bíceps femural (posterior da coxa), abdominal e lombar. Ao fortalecer as pernas e os glúteos, a lombar f**a protegida e acaba ganhando mais equilíbrio quando o corpo está em movimento.

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória:

Como todo exercício físico realizado de forma correta, o agachamento permite uma expansão torácica durante a sua realização. Como resultado, há melhora da capacidade respiratória e benefícios ao sistema cardiovascular.

- Reduz problemas de coluna:

Ao ter coxas e pernas mais fortes, não solicitamos tanto os músculos da zona lombar e da cintura. Com os glúteos trabalhados de forma mais intensa e em amplitude total, também f**amos com a bacia alinhada e uma melhor postura da coluna. Os resultados são menos dores nas costas.

♻️ Quer saber mais?? Esse e outros exercícios podem ser feitos em casa através do meu acompanhamento on-line que tem como objetivo adaptar sua rotina sem perder resultados!!

🟢 VOCÊ CONHECE O MEU TRABALHO? ⚫️

👉 Sou um Personal de resultados e especialista em Transformação Pessoal.

▶️ ESTÁ ESPERANDO O QUÊ?

🧬 A evolução está em nossos DNA’s, mas para isso não podemos f**ar parados. Um corpo em repouso tende a f**ar em repouso até que uma força externa aja sobre ele.

🏃🏻‍♀️E um corpo em movimento tende a permanecer em movimento. 🏃🏻‍♂️

NÃO É EXERCÍCIO, É VIDA!

♻️ São 25 anos transformando vidas e proporcionando melhor qualidade de vida para os alunos do Team Rossi.

Nesse tempo desenvolvi habilidades através de especializações na área fitness e wellness, como:

✅ Treinamento Funcional

✅ Ciclismo Indoor

✅ Pilates de Solo

✅ Body Balance

✅ Ginástica Localizada

✅ Musculação

✅ Calistenia

Venha para o Team Rossi. Me mande um direct ou WhatsApp através do link que está na Bio.

̧ãopessoal

👉 Movimente-se!

Vocês já conhecem a lei do , um corpo em movimento tende a permanecer em movimento.

Agora mais do que nunca chegou o momento de você ter mais qualidade de vida e, a prática de exercícios é fundamental para isso.

E eu te garanto, a prática orientada é extremamente importante para os seus resultados.

Vamos juntos?

VOCÊ CONHECE O MEU TRABALHO?

👉 Sou um Personal de resultados que respeita o seu jeito e o seu tempo.

🧬 A evolução está em nossos DNA’s, mas para isso não podemos f**ar parados. Um corpo em repouso tende a f**ar em repouso até que uma força externa aja sobre ele.

🏃🏻‍♀️E um corpo em movimento tende a permanecer em movimento. 🏃🏻‍♂️

NÃO É EXERCÍCIO, É VIDA!

♻️ São 25 anos transformando vidas e proporcionando melhor qualidade de vida para os alunos do Team Rossi.

Nesse tempo desenvolvi habilidades através de especializações na área fitness e wellness, como:

✅ Treinamento Funcional

✅ Ciclismo Indoor

✅ Pilates de Solo

✅ Body Balance

✅ Ginástica Localizada

✅ Musculação

✅ Calistenia

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