Keila Amorim Personal Trainer

Tenham uma boa noite ✨





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✨DESAFIO✨

Seu nome vai formar uma série de exercícios bem desafiadora!

Comenta aqui a sua 👇

O meu:

K 15 stiffs unilateral
E 15 flexões
I 15 afundos
L 15 tríceps solo
A 20 abdominais remador





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♾PARTE 2: Trilhos Anatômicos

♾Confira a continuação da explicação sobre os “caminhos” do corpo!

♾Em breve postarei os exercícios que correspondem a cada linha funcional !

Se liga nessas quatro dicas para perder gordura!

Esses são os principais hábitos que você precisa incluir na sua rotina, porém existem outros elementos importantes nesse processo!

Por isso procure sempre a orientação de um profissional de Educação Física e um nutricionista!





pilateslovers

⚠️Se você está pensando em fazer exercícios em casa e não sabe quais acessórios comprar, leia esse post!

👆Nele eu cito alguns dos melhores acessórios para fazer variados tipos de exercícios!

❗️Vale lembrar que esses acessórios combinam com treinos de atividade em solo, portanto não é muito indicado a usá-los em aparelhos!

⁉️Porém, se você já tem o material mas não sabe como usá-los, eu posso te ajudar!

😃Deixe um comentário ou me envie uma mensagem que te explico como fazer exercícios com eles!





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Toma aqui alguns motivos para você fazer Pilates !





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Aquilo que você escolheu fazer pelo próprio bem não é egoísmo, é autocuidado 💖





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✅Dicas super importantes que vão te ajudar a ter sucesso na vida fitness 🙌





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✅Dicas importantes que te farão ter sucesso na vida fitness 🙌





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Aquela foto que f**a linda mas que ninguém faz ideia do perrengue que é para conseguir ela 😂

💖Saudades 😌





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🔷Princípios de Pilates: FLUIDEZ!

🔹Refere-se à qualidade do movimento que deve ser de forma controlada e contínua de forma fluida e leve.

🔹Ao contrário de movimentos truncados e pesados que criam choques nas articulações e levam ao desperdício de energia, além de tornar os tecidos propensos ao desgaste prematuro.





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