Flow Pilates

Você provavelmente já deve ter escutado ou até pensado que Pilates é uma modalidade voltada para idosos, mulheres e até gestantes, bom, a verdade é que sim, o Pilates é ótimo para esses públicos, mas com certeza também é uma modalidade para jovens, mulheres, homens, atletas e muitos outros públicos. 

Diferente do que muitas pessoas ainda pensam, o Pilates não é fácil e nem é uma modalidade para quem não consegue ir a academia, na verdade é uma modalidade completa que com diversos níveis de dificuldade e que consegue trabalhar o corpo todo permitindo que o aluno se desenvolva por completo. Tanto que, o Lebron James, considerado o melhor jogador de basquete da atualidade e provavelmente um dos melhores jogadores de toda a história da NBA pratica Pilates regularmente e ainda deixa claro que esse é um dos seus segredos para manter o
corpo em alta performance.

Lebron é conhecido por ser um dos jogadores que menos envelheceu ao longo de sua carreira, cada ano que passa parece que ele f**a melhor, e seu desempenho físico não cai em rendimento, isso por que ele investe muito no seu preparo e condicionamento, fazendo uso de diversas modalidades, inclusive do Pilates.

E aí? Agora complicou para aqueles que acreditam que o Pilates é uma modalidade fácil e simples né? Se o Lebron James, um dos maiores atletas da atualidade, usa o Pilates regularmente e sua a camisa para fazer, é porque com certeza não só uma modalidade incrível para todos os públicos como é sim capaz de elevar o nível para acompanhar e ajudar no desenvolvimento de atletas de ponta.

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Como muitos sabem, o diabetes é uma doença muito grave, com nível alto de mortalidade e que infelizmente atinge cada vez mais pessoas com o passar dos anos.

De forma simplif**ada, o diabetes é uma doença crônica onde o indivíduo portador da doença produz pouco ou nenhuma insulina. E a insulina é o hormônio necessário para a transformação da glicose em energia utilizável pelo corpo.

O Pilates, por ser um método de extrema abrangência e que permite diversas adaptações para atender da melhor forma cada um, pode ser utilizado como um forte aliado para esses casos, inclusive. Com treinos específicos, muita atenção, foco na respiração e na evolução gradativa, os indivíduos que sofrem com o diabetes podem melhorar muito seu quadro de saúde e a sua rotina. 

Se você sofre com essa comorbidade e busca melhorar sua saúde, busque nosso contato e agende sua aula experimental, nossos resultados são excelentes!

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Não deixe sua saúde para depois, não procrastine com o seu próprio bem estar, venha fazer Pilates e melhorar o seu corpo por completo!

Somos um Studio de Pilates moderno e conceituado, pronto para lhe atender e muito provavelmente, bem pertinho de você.

Contamos com um espaço ideal, professores altamente capacitados, equipamentos de ponta, muita determinação e técnica buscando atingir os objetivos que você almeja em relação a sua saúde e o seu bem estar!

Agende uma aula experimental e desfrute da experiência que podemos lhe proporcionar. Vem cuidar da sua saúde conosco!

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É, a vida muitas vezes é dura conosco, mesmo quando tudo vai bem, de repente tudo pode f**ar de ponta a cabeça. Mas nada vai te fazer melhor do que continuar firme e revidar de volta. 

A vida é um caminho, uma passagem, vamos todos vivenciar momentos incríveis e também momentos não tão incríveis, o importante é se abalar o mínimo possível e leva-la com a leveza merecida.

Sabendo que as coisas acontecem assim, use o seu tempo e a sua energia para se fazer mais forte e mais preparado para os momentos ruins, só assim você passará por eles com mais tranquilidade e sabedoria para virar o jogo a seu favor novamente.

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O Método Pilates que foi criado por Joseph Pilates no início do século XX, já era um método bem completo, composto principalmente por exercícios nos equipamentos originais, criados e adaptados também com exercícios de solo. Esse método original é conhecido atualmente como Pilates Clássico.

Mas como tudo no mundo, o Pilates evoluiu cada vez mais e se adaptou melhor não só aos tempos modernos como aos novos equipamentos. Sendo assim, o método foi se modif**ando gradativamente e incluindo novos equipamentos e variações, assim como, novos acessórios auxiliares, como discos, rolos e bolas. Esse método moderno é conhecido como Pilates Contemporâneo.

Uma das modif**ações feitas também ao longo tempo foi o formato das aulas, hoje é comum que as aulas tenham mais do que um aluno por turma e sejam feitas em forma de circuito. Além disso, é natural que hoje em dia o professor demonstre cada exercício e mostre com mais exatidão a execução e o objetivo de cada um.

O Pilates Contemporâneo elevou ainda mais o nível do Pilates, mas sempre buscando manter a essência do Pilates clássico, respeitando o objetivo e os ensinamentos de Joseph, e devido a isso, a junção de ambos ocasiona excelentes resultados! 

Aqui em nosso Studio trabalhamos tanto com o Pilates Clássico quanto o Pilates Contemporâneo, e nossos alunos adoram essa diversidade! E você, já fez alguma aula abrangente sobre os dois estilos?

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Uma das perguntas mais frequentemente feitas a nós e para todos os professores de Pilates é:  “Pilates Emagrece?”

E a resposta direta e curta é: Sim, o Pilates pode ajudar e muito no emagrecimento, mas esse não é o principal objetivo do método.

Vamos entender melhor:

Para que alguém reduza a sua porcentagem de gordura corporal, ela precisa ou queimar calorias e entrar em déficit calórico ou ao menos aumentar a porcentagem de massa magra no corpo.

Para queimar gordura corporal é preciso entrar em déficit calórico de forma saudável e contínua, sempre se alimentando bem porém consumindo menos calorias do que se gasta ao longo do dia.

Aumentar a massa magra corporal depende do fortalecimento e desenvolvimento dos músculos associado a uma dieta que proporcione insumos para o corpo fazer o desenvolvimento muscular. 

O Pilates te auxilia tanto a queimar mais calorias como a fortalecer o corpo e consequentemente criar mais massa magra.

Porém esse não é o principal objetivo do Pilates, uma vez que, a real intenção do método é desenvolver o corpo por completo de forma saudável e constante.
Então, associado a uma boa alimentação, com certeza o Pilates te proporcionará o emagrecimento desejado, principalmente no longo prazo.

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Muitas pessoas enxergam e acreditam que o Pilates é um método pouco variante, feito para pessoas de um tipo X ou de uma idade Y. E a verdade é que o Pilates não só é uma modalidade muito abrangente, que atende a diversas pessoas como também é um método extenso, com muitos elementos e diversos níveis de dificuldade.

Então, não pense que o Pilates é uma modalidade fácil, na verdade ele pode sim ser fácil para atender alguma demanda específ**a de pessoas que precisam de exercícios mais simples, mas ele também pode chegar a níveis de dificuldade elevados e muito mais avançados do que a maioria das pessoas conhece ou sabia que era possível dentro do método.

E assim como a dança, o esporte ou qualquer outra coisa na nossa vida, a intenção é sempre evoluir, começar no nível iniciante, aprendendo e desenvolvendo os princípios básicos, e então ir avançando e evoluindo até níveis avançados em busca de grandes resultados.

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Contrologia é o termo que sintetiza um dos principais pilares do Pilates: o controle da mente sobre o corpo, e essa visão holística já acompanha o método desde sua criação. 

Para Joseph Pilates a Contrologia poderia ser definida como “arte do controle e equilíbrio entre mente e corpo em sua totalidade”, e através desse pensamento, ele acreditava que o Pilates fosse capaz de desenvolver, no praticante, um corpo uniforme, com correções de posturas inadequadas, a restauração da vitalidade física, o fortalecimento da mente e até mesmo a elevação do espírito.

Claro que a Contrologia não é algo simples e de fácil acesso, é necessário um bom tempo de prática e aperfeiçoamento para atingi-la, além de necessário também, trabalhar alguns princípios antes como a respiração, a concentração, a precisão, a fluidez e a centralização.

Naturalmente , não é nada fácil chegar a esse nível de consciência corporal e mental, mas para Joseph, existem incontáveis benefícios e recompensas para aqueles que buscam e atingem e a Contrologia, permitindo o real desenvolvimento do ser humano, levando-o ao seu nível mais elevado e aprimorado.

E você? Sabia que o Método Pilates era baseado em tanta complexidade e desenvolvimento? Se você busca conhecer mais sobre Pilates, siga nossa página e compartilhe com seus amigos.

Visite nosso site: www.oflowpilates.com.br

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O Pilates é sim uma modalidade física com inúmeros resultados para o corpo e para a mente, mas certamente, o Pilates vai muito além de exercícios físicos e equipamentos dentro do studio.

Como muitos já sabem, o Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, e ele sempre reforçou em diversos momentos de sua vida e em suas frases, uma forma de enxergar o mundo diferente do comum. Joseph sempre buscou a longevidade do corpo e da mente, a evolução física e mental equilibradas e alinhadas entre elas, a conexão do externo com interno de forma plena.

Joseph sempre buscou incorporar toda uma filosofia e um estilo de vida dentro do seu método, passar para as pessoas muito além de linhas de exercícios e fundamentos físicos. Não é atoa que o Pilates, um método criado por um único homem chegou tão longe.

Muitos dos alunos e seguidores do método, chegam a ele apenas buscando por um exercício físico ou a correção de lesões e postura, e acabam encontrando esse estilo de vida novo e assim modif**ando a sua rotina muito além do que esperavam.

Se você nunca fez Pilates, dê uma chance para esse método incrível, agende sua aula experimental conosco.

Esta é uma frase do filósofo Romano, e também conselheiro de Alexandre o Grande, Séneca, que viveu nos anos 65 depois de Cristo. E mesmo hoje em pleno ano de 2024, seus pensamentos ainda carregam enorme valor e propriedade.

Independente de qual seja o seu problema, a sua patologia e até mesmo uma simples dificuldade na vida, parte da solução é querer solucionar, é querer que tudo aconteça.

O nosso interesse e força de vontade sobre tudo são muito mais relevantes e expressivos do que podemos imaginar. Nem tudo depende de nós, mas quase tudo em nossas vidas carregam ao menos a nossa influência e desejo.

Por isso, busque a mudança, a solução e acredite, esses sempre serão os primeiros passos para que as coisas realmente dêem certo.

Gostou da reflexão do dia? Envie para um amigo que precisa pensar sobre.

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