Flow Pilates

No post anterior falamos um pouco mais sobre como o Método Pilates pode te ajudar em casos de dores e lesões, e nós sabemos que muitas pessoas sofrem de pelo menos um desses males, e infelizmente, aqueles que não sofrem, provavelmente um dia vão sofrer.

Não queremos desejar mal a ninguém, muito pelo contrário, estamos aqui para ajudar a todos que pudermos a ter uma vida mais saudável e longe de dores, lesões e patologias em seus corpos. 

Trabalhamos com bastante foco em cada um de nossos alunos, assim entendemos de fato como podemos ajudá-los em sua a demanda individual.

Contamos com ambientes e equipamentos modernos, possuímos qualidade de ponta para oferecer o melhor suporte possível!

Venha cuidar da sua saúde, tratar suas dores e melhorar o seu corpo com quem entende do assunto, venha para o Flow!

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Infelizmente existem várias causas que nos fazem sentir dores no corpo, algumas no longo prazo tornam-se patologias, outras por algum acidente ou movimento errado tornam-se crônicas. Independente da forma e do local onde há o incômodo, ninguém merece f**ar sentindo dores no corpo não é mesmo?

O Pilates é conhecido por muitos como um método capaz de solucionar boa parte dessas dores, claro que não há milagres e nada é de uma hora para a outra, mas sim o Pilates é um método incrível para a resolução de dores corporais, principalmente para aquelas que estão ligadas a musculatura e posição óssea, como no caso da coluna. 

Tudo isso acontece pois o Pilates fortalece, alonga e prepara o físico do aluno de forma mais tranquila e controlada, sem expor o corpo do aluno a grandes estresses.

O Pilates pode ajudar pacientes que estão com lesões e sentem dores, aqueles que sentem dores mas não há uma lesão de fato e também, de forma preventiva, aqueles que buscam ter uma vida mais saudável e não ter dores indesejadas.

Vale ressaltar que o Pilates já se mostrou muito eficiente para ajudar na resolução de problemas psicológicos também, ajudando o aluno a se concentrar mais, melhorar sua auto estima, reduzir o stress, manutenção na produção natural de hormônios e etc. 

Não é atoa que muitos médicos indicam o Pilates como uma solução para muitos de seus pacientes. Se você sente dores ou quer se prevenir de um modo geral, busque nosso contato, certamente podemos te ajudar com muitos dos seus problemas. 

O Pilates é sem dúvidas a nossa grande paixão, pois sabemos o quanto ele é inclusivo e eficiente, atendendo a diferentes pessoas mas de uma forma muito benéf**a a todos.

Sempre reforçamos aqui em nossa página todos os benefícios e qualidades do Pilates, e muitas vezes na intenção de divulgar não só o nosso trabalho, mas o Método Pilates como um todo, para que mais pessoas tenham interesse e  acesso a ele. 

Mas, precisamos sempre deixar muito claro que não basta apenas fazer o Pilates em qualquer lugar com qualquer pessoa, é preciso ter um bom acompanhamento, para que você possa usufruir de todos os benefícios do método na íntegra. 

É extremamente importante que o profissional responsável pela prática do Pilates seja qualif**ado a ponto de ter uma consciência plena dos exercícios, aparelhos, variantes e resultados.

Somente um profissional nesse nível será capaz de orientar sobre a execução correta de todos os exercícios e só assim o aluno terá sempre a certeza de estar seguro durante a prática e caminhando para obter resultados reais.

Além de tudo isso, esse profissional deve estar preparado para adaptar aulas e exercícios conforme a demanda do aluno, seja pela idade, por patologias, limitações ou por situações específ**as como no caso de gestantes, por exemplo.

Um bom profissional vai direcionar a aula e respeitar todas as suas individualidades para que dela o corpo alcance os melhores resultados.

Aqui no Flow contamos com professores altamente capacitados, que se atualizam e estudam o método constantemente para melhor lhe atender sempre!

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A Isometria é uma forma de execução de diversos exercícios que trabalha a contração muscular contínua, fortalecendo, trabalhando o equilíbrio e o controle corporal.

Veja agora algumas dicas que vão te ajudar a fazer a isometria da forma correta:

Sempre que fizer a isometria, faça com calma e concentração no músculo que está mantendo a posição.

Ao longo de todo o exercício, sempre busque manter a sua respiração sob controle e nunca pare de respirar lentamente ao longo do processo.

A isometria pode ser executada com o peso corporal ou com algum tipo de peso externo. 

É possível combinar a técnica da isometria com outras técnicas, como levantamento de pesos ou o uso de acessórios.

A contração do músculo trabalhado deve ser constante e sempre tentando manter o corpo o mais estável possível.

Mantenha-se focado no exercício e sempre buscando f**ar por mais tempo na isometria.

A intenção da isometria é contrair e trabalhar o músculo, nunca é de machucar nenhuma parte do corpo, então sempre tome cuidado para não f**ar numa posição que vá contra a anatomia do seu corpo.

Lembre-se, não é porque uma posição é difícil de se manter que é uma boa isometria, a isometria deve ser difícil apenas para a musculatura, nunca para os ossos, articulações e coluna.

Para essas e mais dicas, siga nossa página!

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Corrija a sua postura, senta direito, arruma as costas, endireite os ombros, levanta a cabeça, ajeita o quadril… Quantas vezes você já ouviu esse tipo de frase? Muitas né? E vamos adivinhar, em todas elas você prontamente ajustou sua postura, mas poucos minutos depois já havia se esquecido e voltado ao estado anterior, acertamos?

Infelizmente isso acontece com a maioria das pessoas, pelo simples fato de que estamos tão acostumados com a má postura que ela se torna mais confortável para nós do que a postura correta.

Mas acredite, isso é uma simples combinação de costume, exercícios corretivos e fortalecimento. O normal é nosso corpo se sentir muito mais confortável na postura correta, afinal dessa forma ele f**a encaixado e confortável.

Parece besteira, mas antes mesmo de procurar exercícios corretivos e buscar milagres na web, tente mudar seu hábito, sem esquecer daqui alguns minutos, comece a ter controle da sua postura de fato, observe-se o máximo possível e cada vez mais isso se tornará algo natural para você também.

Se precisar de ajuda pode contar conosco para lhe auxiliar!

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Com certeza você já ouviu falar diversas vezes “sedentarismo” e o quanto ele é prejudicial à saúde. Esse é um tema recorrente e que vem crescendo conforme a tecnologia evolui, e assim nos permite f**ar cada vez mais sedentários com as facilidades do cotidiano.

Mas vamos a alguns fatos sobre o sedentarismo que vão te fazer entender porque esse é um tema tão importante:

Sedentarismo é a ausência ou a redução de atividades físicas, que levam as pessoas a se movimentarem menos e consequentemente gastam menos calorias diariamente. 

Por gastarem menos calorias, naturalmente, essas pessoas têm uma chance muito grande de evoluírem para um quadro de sedentarismo e obesidade. Mas não se engane, por mais que estejam extremamente relacionados, existem pessoas que são obesas e não são sedentárias, assim como existem muitas pessoas que são magras e mesmo assim são sedentárias. 

Cerca de 70% da população brasileira encontra-se em situação de sedentarismo. 

O sedentarismo é o principal causador de doenças crônicas não transmissíveis, como: doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, osteoporose e até mesmo alguns transtornos mentais. Reduzindo diretamente na expectativa de vida dos indivíduos. 

 Doenças crônicas não transmissíveis são responsáveis por mais ou menos 60% dos óbitos no Brasil, portanto, são cerca de 300 mil pessoas por ano só no Brasil e 5,3 milhões no mundo. 

Bom, agora ficou claro porque o sedentarismo é algo tão ruim e complicado para a sociedade como um todo. 

O sedentarismo está inversamente correlacionado com a Vida Saúdavel, que são termos opostos. Levar uma vida saudável, ou seja, praticar exercícios físicos regularmente, se alimentar bem e com acompanhamento médico regular são os principais fatores para manter-se longe do sedentarismo e consequentemente das doenças crônicas não transmissíveis. 

Não fique parado, não deixe o sedentarismo te dominar, faça o melhor por você e por sua saúde!

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Quando pensamos em um corpo uniforme, normalmente pensamos em um corpo esteticamente equilibrado, com ambos os lados simétricos e com seus membros em proporções harmônicas. Isso é realmente maravilhoso e todos buscamos, mas quando Joseph Pilates fala em contrologia e corpo uniforme vamos muito além disso.

Se você é um leitor assíduo da nossa página, já sabe o que é contrologia e o quanto ela é importante, mas resumindo, nas próprias palavras de Joseph, a contrologia é: “Arte do controle e equilíbrio entre mente e corpo em sua totalidade”.

Ou seja, quando estamos falando de um corpo uniforme com relação a contrologia, na verdade estamos falando sobre a uniformidade entre o corpo e a mente em total equilíbrio, sobre ter um corpo que funciona bem, tanto a mente como o corpo e principalmente quando ambos estão associados.

E claro, para Joseph esse sempre foi o verdadeiro objetivo e ideal para o corpo humano. Mas e você? Tem buscado esse equilíbrio na sua vida? Faça Pilates e desenvolva a sua contrologia e consequentemente a sua mente e o seu corpo de forma uniforme.

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Conteúdo! Muito conteúdo! Sobre Pilates, saúde, bem estar, exercícios, dicas, textos motivacionais e muito mais! Tudo feito para que você tenha acesso rápido e prático a informações de referência.

Confira nossa página, fazemos postagens semanais com conteúdos rápidos mas de extrema qualidade, criados com muito carinho e conhecimento. Desde textos informativos até dicas para você começar a ter uma vida mais saudável.

Somos mais que um Studio de Pilates, somos uma equipe que busca expandir e propagar o conhecimento acerca do nosso mundo. Venha conferir!

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Muitos de nossos alunos e dos praticantes de Pilates, de uma forma geral, chegam até o método em busca da reabilitação a partir se alguma lesão ou dor crônica. Isso é totalmente natural e esperado, visto que o método criado por Joseph Pilates também tem a intenção de tratar tais necessidades. 

O Pilates não se resume no tratamento de reabilitação, mas ele é um dos principais focos da sua prática.

Para tratar uma lesão ou uma dor crônica é preciso trabalhar bem a mobilidade e o fortalecimento do local, de forma isolada e coletiva. Para isso o professor de Pilates adapta o treino de forma a desenvolver por completo um quadro de evolução gradativa em cima do problema, levando o aluno não só a ter melhoras na primeira aula mas a amenizar ao máximo o quadro de reabilitação no longo prazo.

Se você precisa de reabilitação para uma lesão ou dor crônica ligada ao corpo, busque o nosso contato, estamos 100% aptos para lhe receber e proporcionar a solução necessária.

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Você provavelmente já deve ter escutado ou até pensado que Pilates é uma modalidade voltada para idosos, mulheres e até gestantes, bom, a verdade é que sim, o Pilates é ótimo para esses públicos, mas com certeza também é uma modalidade para jovens, mulheres, homens, atletas e muitos outros públicos. 

Diferente do que muitas pessoas ainda pensam, o Pilates não é fácil e nem é uma modalidade para quem não consegue ir a academia, na verdade é uma modalidade completa que com diversos níveis de dificuldade e que consegue trabalhar o corpo todo permitindo que o aluno se desenvolva por completo. Tanto que, o Lebron James, considerado o melhor jogador de basquete da atualidade e provavelmente um dos melhores jogadores de toda a história da NBA pratica Pilates regularmente e ainda deixa claro que esse é um dos seus segredos para manter o
corpo em alta performance.

Lebron é conhecido por ser um dos jogadores que menos envelheceu ao longo de sua carreira, cada ano que passa parece que ele f**a melhor, e seu desempenho físico não cai em rendimento, isso por que ele investe muito no seu preparo e condicionamento, fazendo uso de diversas modalidades, inclusive do Pilates.

E aí? Agora complicou para aqueles que acreditam que o Pilates é uma modalidade fácil e simples né? Se o Lebron James, um dos maiores atletas da atualidade, usa o Pilates regularmente e sua a camisa para fazer, é porque com certeza não só uma modalidade incrível para todos os públicos como é sim capaz de elevar o nível para acompanhar e ajudar no desenvolvimento de atletas de ponta.

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