Personal Guilherme Teles

Um aleatório e cheio de saudades.

TUDO, SEMPRE, por você ❤️

Começou o segundo mês mais belo do ano (primeiro desde 2021 é Maio) Mês do meu aniversário e dia 1º de Setembro é dia do Profissional de Educação Física.

Quero agradecer a todos meus queridos alunos e amigos pelas felicitações e dizer que continuo pronto pra ajuda-los a superar seus limites e ir em busca de uma vida mais saudável!

Tamo junto ! 💪🏾

Uma sequência de fotos pra marcar essa data nova pra mim.

Ser pai tem sido incrível... Algo totalmente diferente, e cara, que parada legal velho!

Um mix de sentimentos... Eu sempre fui um cara relaxadasso, hoje ja fico preocupado com um espirro que ele da, um choro diferente ou um grito mais alto (ele adora gritar.)

Sempre foi um sonho construir minha família, ter meus filhos (ate agora Theo sera o único na graça do Senhor.(Depois dele não quero mais)), minha esposa, e ir escrevendo minha história ao lado dessas pessoas... Graças a Deus hoje estou caminhando pra isso, Ele colocou uma pessoa incrível no meu caminho que me deu de presente esse pivetao e essa família linda que temos (linda 70% pela minha parte, claro.)

Mas é isto, deixei essa sequência pra marcar a data e escrevi essas palavras pra lembrar o quanto esse dia foi especial ❤️

🚀Vocês já viram as super dicas de agachamento que eu deixei aqui no meu Reels? 🧐

🎯Não deixa pra depois não! São várias variações pra você utilizar na sua rotina de treinos 🙅🏾‍♂️

Já aproveita pra compartilhar com a rapaziada do seu perfil!! Vamos pra cima 💪🏾

🚀 Ta sem tempo, irmão !? Desmotivado, cansado da mesma coisa sempre… Já passou da hora de entrar em contato e eu te mostrar novas opções pra você treinar teu corpo e mente! 💪🏾 📲 Me mande uma mensagem na DM e vamos botar em prática os resultados que você sempre quis. 🧐 Mas me tira uma dúvida, hoje, qual é a sua maior dificuldade em conciliar uma rotina de treinos com o seu dia-a-dia? Deixe aqui nos comentários!!

💆🏾‍♂️ O descanso é algo primordial para os resultados e rendimento nos treinos. Seja ele entre as séries do treino ou o descanso de um grupamento muscular para o outro. Isso deve ser pensado durante a construção da periodização e deve ser respeitado pelo aluno para que os objetivos desejados sejam alcançados. ⌚️Todo período de treino tem seu descanso específico. Uma pessoa que está em uma fase iniciante ou em um regenerativo por exemplo, não utilizarão o mesmo tempo de descanso em relação a uma pessoa que está operando um treinamento de força avançado. 🎯 O caso contrário também se faz equivocado, quando uma pessoa está realizando o treinamento de força avançado, utilizar-se do mesmo período de treino de iniciante! Isso atrapalharia a progressão das cargas e mancharia todo o progresso. ✅Pegou a visão? Não? Deixe a sua dúvida aqui nos comentários ou me chama no direct que nós vamos trocar essa ideia 💪🏾

Toodo mundo erra sempre, todo mundo vai errar 🎶 Aposto que você cantou junto comigo esse clássico do Revelação enquanto lia não é não? Pois saiba você que ela retrata a mais pura verdade do cotidiano. A queda fatalmente ocorre e você vai deslizar pelo caminho! Agora, continuar no chão depende único e exclusivamente de você, se depender de mim, você levantará ainda mais forte para encarar os seus desafios e alcançar seus objetivos💪🏾 vamos passar por cima de quaisquer deslizes de final de semana e bora cair pra dentro de mais uma semana. E aí, qual vai ser!? Deixe sua energia aqui nos comentários 🚀🚀

⚠️ Se liga nessa dica ⚠️
Você é daquelas pessoas que gosta de se alongar? Ontem eu postei um Reels mostrando uma série que eu faço durante a minha rotina de treinamentos 💪🏾 prepara o bloco de notas e corre lá no meu feed pra assistir 🚀