tati.pires_

Mãe, você é o meu ponto de partida e o meu porto seguro.
É em você que encontro força quando o corpo cansa, coragem quando a vida aperta e paz quando o mundo faz barulho demais.
Tudo o que eu sou carrega um pedaço seu.
Seu amor me construiu, seu cuidado me sustenta e sua presença sempre será o lugar mais seguro da minha vida.
Se hoje eu luto, persisto, enfrento desafios e sigo em frente mesmo nos dias difíceis, é porque existe você por trás de cada passo meu.
Você é minha razão de lutar, de continuar e de nunca desistir.
Nada no mundo se compara ao amor que sinto por você.
E mesmo que eu passasse a vida inteira tentando demonstrar, ainda seria pouco diante de tudo o que você representa pra mim.

Te amo com uma força impossível de medir!
Feliz dia das mães.

Amanhã é dia de race pra essa garota linda, talentosa e disciplinada!

E que seja sobre viver cada segundo Tokim!

E nós desejamos que você se divirta do início ao fim, que sinta a energia gostosa da largada, curta o som das braçadas na água, encontre aquele ritmo firme mas gostoso no pedal e se permita sorrir na corrida, e ao cruzar aquele pórtico que seja inundada de gratidão em poder viver tudo isso.

Que você esteja presente do início ao fim.

Você treinou, se dedicou, evoluiu, agora é hora de aproveitar. Sem peso, sem pressão. Só você, o percurso e a experiência.

Torcendo por vc sempre e para ter uma prova do jeito que merece, leve, forte e, principalmente, extremamente feliz.

Amamos vc! 😉🥰👊🏼

Domingo de Páscoa e tb foi dia de celebrar um dos maiores presentes que a vida me deu: Marianinha.

Desde antes de você chegar, já era profundamente amada. Goodnes e eu te desejamos tanto… e quando você nasceu, veio pra completar algo que a gente nem sabia explicar, só sentir.

Cuidamos e vimos crescer, depois se tornou mulher e ainda continuou nos presenteando, agora com dois sobrinhos tão maravilhosos… é impossível colocar em palavras o tamanho do meu amor.

Somos mais que irmãs. É conexão, é história, é parte de mim.

Que sua vida seja sempre leve, feliz e cheia de tudo aquilo que você sonha, e com o Espírito Santo de Deus fazendo morada nos seus dias.

Te amo infinito 🤍 Feliz Vida!

Não é do meu tamanho mas é minha medida!
Meu equilíbrio, o ponto exato do meu coração!
A melhor escolha, a maior benção de Deus pra mim!

Feliz Aniversário Amor. Feliz tudo que vc tocar, onde for e pisar. Que o Senhor Jesus continue sendo o Senhor da sua vida, confie a Ele seus planos e projetos e tudo será bem sucedido.

Te amo infinito e sempre estarei aqui pra vc e por vc!

Por tudo o que Tens feito, por tudo que Vais fazer, por Tuas promessas e tudo que és, eu quero te agradecer, com todo o meu ser 🙌🏼

Body Club Granja, mais uma academia consagrada a Deus, um lugar abençoado pra fazer a diferença na vida das pessoas. Estrutura completa e linda, ambiente aconchegante e agradável e principalmente com um time dedicado e focado em entregar o melhor.

Seguimos firmes no mesmo propósito, princípios e valores.

Domingo é lei! Faça chuva ou faça sol, bike pra todo mundo 🙃

Muitos kilometros acumulados... quantos ciclos de pedalada já se foram...
Então vai aí esse registro do que eu mais gosto de fazer, onde eu mais gosto de estar, com a cia que eu mais gosto de ter.

DIA NACIONAL DO CICLISTA!
Amo essa condição.



.fit

Sua pressão está alta? E quando o fígado se comprometer, as articulações travarem, as artérias entupirem, o coração falhar, tenho certeza que você entenderá que não é só um padrão de beleza e uma " moda fitness "

É sobre algo bem mais importante que quero falar.
E não adianta tentar se esconder atrás das mentiras que você cria.
Porque um dia a conta vai chegar e talvez ela será alta de mais.
Você precisa entender que será necessário mudar hábitos. Comece valorizando um nutricionista ( este profissional conseguirá te guiar na sua rotina alimentar ). Procure um treinador para fazer um planejamento de treinos de acordo com sua individualidade biológica, seus objetivos respeitando as suas possíveis limitações e que principalmente encaixe no seu dia a dia.
Esteja atento aos sinais que seu corpo te dá, as avaliações frequentes com seu médico são necessárias para garantir que tudo está ok e que você está apto a começar ou continuar em um programa de treinamento.
Tenha em mente que você precisa de algo genuíno ( aquilo que é legítimo, verdadeiro - que vem de dentro ) ou seja, você precisa querer mudar de verdade e a partir disso vencer vontades que serão secundárias a partir de então. Abolir ou diminuir o álcool, restringir o consumo de açúcares e doce, eliminar frituras, moderação no sal e condimentos, optar por alimentos de verdade ao invés de industrializados e enlatados... isso não é tão difícil assim! Será que são tão imprescindíveis assim a ponto de você colocar sua saúde em risco pelo prazer momentâneo de consumi-los?
Dedicar de 30 a 40min do dia, que seja 3 ou 4 vezes por semana ao treinamento é algo extremamente difícil, dispendioso ou inalcançável assim?

Está na hora de parar e pensar o que verdadeiramente merece importância na sua vida!