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Como poucas noites mal dormidas já afetam nosso metabolismo e saúde mental Bastam poucas noites de sono conturbadas para acionar o 'pensamento negativo repetitivo', dizem especialistas.

Vida é feita de escolhas. Escolha cuidar de você!

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Comer com atenção é apontado como uma das chaves para combater a depressão Já ouviu falar em mindfulness? Traduzido do inglês, a “atenç&atild

Farinha de trigo, açúcar e co***na Esse foi um dos melhores textos que já li nos últimos tempo, escrito por Denis Russo Burgierman. Muito verdadeiro, sem papas na língua, sem querer agradar ninguém, simplesmente um texto que mostra a realidade alimentar atual de forma real (e triste).

Você sabia que a musculação contribui muito para a perda de gordura?

O trabalho com pesos proporciona um aumento da massa magra. Isso acelera o metabolismo basal, fazendo o corpo gastar mais energia em repouso, além de outros benefícios. Portanto, um programa adequado e personalizado de exercícios regulares fará com que obtenha mais resultados quando comparado às dietas ou somente às atividades aeróbias. Lembrando que o melhor resultado será alcançado na sinergia dos três.

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"Aqueles que pensam que não têm tempo para fazer exercício, mais cedo ou mais tarde, serão obrigados a ter tempo para as doenças." Edward Stanley

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