Flexum Pilates

A sarcopenia é o processo de perda de massa muscular que geralmente ocorre em idosos.

Para evitar a sarcopenia, é muito importante adotar hábitos, como:

- Praticar atividades físicas, tanto de força muscular e resistência, como musculação e pilates, por exemplo.
- Praticar aeróbico, com caminhadas e corridas, para melhorar a circulação sanguínea e o desempenho do corpo.
- Manter uma alimentação equilibrada e rica em proteína.

Me conta aqui nos comentários se você já sabia disso e se conhece alguém que adquiriu sarcopenia. 😉😃

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Conheça mais sobre a Fisioterapia Esportiva. 🏋🏊‍♀️

A fisioterapia esportiva é uma prática que atua em pelo menos quatro grandes domínios:

🔸 Prevenção de lesões
🔸 Atendimento emergencial
🔸 Reabilitação funcional
🔸 Retorno ao esporte.

Atletas amadores ou profissionais, todos estão expostos aos altos riscos de lesões.

Com isso, ela não necessariamente é direcionada para profissionais, os atletas amadores ou de fim de semana também necessitam desse profissional.

Tem como objetivo principal, prevenir e tratar lesões para devolver o atleta à prática do esporte, o mais rápido possível.

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Treinar não é só fazer exercícios. 🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Treinar é se desafiar! Existem dias que parece que o mundo tentou te derrubar, começou a chover e você está cansado.

Mas quando você deixa as desculpas de lado e se desafia a ir para mais um treino, você prova a si mesmo que consegue qualquer coisa.

Concorda comigo? Compartilhe sua opinião comigo aqui nos comentários. 👇🏼😀

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Quer definição muscular e ainda melhorar sua postura? A solução para isso é o Pilates!

Isso porque, tem como objetivo o reequilíbrio muscular, a melhora da postura e a definição dos músculos sem hipertrofia e sem sobrecarga articular.

Desse modo, você obtém definição muscular no Pilates, mas não tão depressa e com tanto volume quanto na musculação.

E ai, vamos inciar o Pilates? Me conta aqui nos comentários se você já fez ou faz e o que achou. 😉😃

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Não tolere a agressão contra a mulher.🖐🙁

A lei Maria da Penha representa um marco fundamental na proteção dos diretos da mulher.

Graças a ela, os agressores são punidos. Porém, infelizmente os casos de violência doméstica crescem a cada dia no Brasil. Por isso, sua ajuda é muito importante. Não se cale! Sua denúncia pode salvar a vida de uma mulher.

Vista essa camisa. Ligue 180 e denuncie.
Agosto lilás!💜💪

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A sua coluna foi feita para sustentar você, não o mundo. 😉

Os cuidados com a sua coluna não podem ser negligenciados, não cometa excessos constantes de peso, pois isso pode prejudicar toda a estrutura do seu corpo.

Além disso, tome muito cuidado com os exercícios incorretos na academia. Converse com o seu instrutor e ouça suas dicas de como fazer o exercício corretamente.

Agora responde aqui pra gente, como está a sua coluna hoje?

A minha está assim 🥰

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Se seu joelho apresenta dor ao agachar ou subir escadas pode ser sinal de problemas na região. 🦵

Um profissional vai te avaliar 🚨 para identificar se é um problema na patela, nos ligamentos, uma entorse, enfim, além de indicar o tratamento adequado para seu caso.

Compartilha!

Fonte: encurtador.com.br/dsBM4

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A sua essência é a união. 🤗🤝

Desejo que nesta Páscoa todos estejam unidos em oração para que o amor, a esperança, e a alegria invada nossos corações.

Uma Feliz Páscoa! 🐰🍫

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