Box Funcional Cross Training

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1- Além de trabalhar de forma muito eficaz a musculatura desenvolve o conjunto de habilidades funcionais humanas relacionadas a saltar, correr, puxar, empurrar, equilibrar, resistir a cargas, fazer tarefas com velocidade, coordenar o corpo, o que o trabalho convencional com aparelhos não proporciona. Benefícios:

1- Condicionamento cardio respiratório;
2- Aumento da resistência muscular;
3- Aumento da Força;
4- Desenvolvimento de Potência muscular;
5- Desenvolvimento de Agilidade;
6- Desenvolvimento de velocidade;
7- Melhora na coordenação motora;
8- Fortalecimento da musculatura do Core;
9- Treinamento de habilidades específicas como Artes Marciais, Corrida, CrossFit;

Quanto tempo dura uma sessão de treino?

- Geralmente 60 minutos;

Como seria formada uma sessão de treino funcional?

- Normalmente é caracterizada por um período inicial de preparação articular e muscular, depois uma preparação da musculatura do Core, que evolui para a execução da tarefa do dia ( os exercícios que serão feitos no dia de acordo com o planejamento prévio). Qual a diferença entre o treino personalizado e o cross trainnig?

- O treino personalizado é indicado para pessoas iniciantes e tem por objetivo ensinar os movimentos mais complexos usados no cross trainnig, neste caso a tarefa do dia se adequaria a pessoa que irá treinar, geralmente realizado em pequenos grupos de até 4 alunos por professor;

- No cross trainning as pessoas já foram ensinadas a como fazer os exercícios e devem cumprir os desafios propostos para o dia. Este treino geralmente é feito em grupos maiores. LIGUE HOJE MESMO E PREPARE-SE PARA LEVAR SUA SAÚDE E AUTO ESTIMA PARA O PRÓXIMO NÍVEL!

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