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O compromentimento com os resultados buscados pelos alunos reflete o investimento contínuo em aparelhos modernos, atendimento, avaliações físicas e capacitação dos funcionários.

22/02/2014

Estão preparados pra queimar todas as calorias? Venha experimentar a nossa nova modalidade, TRX!

20/02/2014

Vamos lá?

19/02/2014

Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, vai uma dica! GINÁSTICA LOCALIZADA, ela reduz o peso e a gordura, melhora a força e o tônus, aumenta a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, entre outros benefícios... Está esperando o que?

18/02/2014

Você é o que come e pensa!

Várias necessidades são determinadas pelo corpo, tais como: sono, sede, fome, etc. mas quem determina quando e como saciá-las é o cérebro. Exemplificando, o corpo necessita de alimentos, mas quem escolhe quais alimentos irá ingerir é o cérebro.

Se você está acima do peso, a culpa pode ser da sua atual programação mental,e não há dieta, remédio ou livro que possa mudar isso. A única maneira de emagrecer e não voltar a engordar é modificar de uma vez por todas, no seu inconsciente sua relação com a comida.

O Cérebro é como um computador, os comportamentos são como softwares. Você pode ter desenvolvido um software ineficiente sobre o ato de alimentar-se. A boa notícia é que,depois que aprender a reprogramar sua mente, você não terá dificuldade em adquirir novos hábitos de pensamento e atitudes que garantirão seu sucesso.

É praticamente impossível abandonar um hábito apenas com a força de vontade. É preciso reprogramar a mente.

A Imaginação é muito poderosa e os profissionais da área de marketing sabem disso. Quando lê um cardápio, você prova mentalmente os alimentos antes de decidir o que irá pedir. É devido a isso que os grandes restaurantes se empenham em descrever nos cardápios os pratos com termos bem apetitosos.

18/02/2014

Já foi até a academia hoje?

17/02/2014

Musculação pode emagrecer SIM!

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança.

16/02/2014

Se você precisa perder gordura, seja lá aonde for, você precisa ter em mente que o que vai lhe proporcionar o sucesso deste objetivo é o DÉFICIT CALÓRICO , ou seja , ingerir menos calorias do que se gasta durante o dia.

Agora, se você quer ganhar massa muscular, ocorre exatamente o contrário, você precisa de um SUPERAVIT CALÓRICO, ingerindo mais calorias do que se gasta durante o dia!
Desta forma, o mais sensato é você analisar o quadro onde se encaixa, e então definir um objetivo para sua situação.

15/02/2014

Carboidratos de Noite são Vilões?

Os carboidratos só vão te engordar se você não usar ele como energia ou se o seu glicogênio já estiver cheio, e repondo ele a noite o individuo está REPARANDO o estoque de glicogênio e não engordando, isso claro se ele não repôs o glicogênio durante o dia comendo carboidratos.

Outro ponto importante é que o carboidrato próximo da hora de dormir aumenta a serotonina ( + serotonina é convertida em melatonina = MELHORA DO SONO ).

A maneira inteligente de se fazer dieta é usar CARBOIDRATOS como REPOSITOR de energia em horas chaves do dia e usar GORDURA como ENERGIA

15/02/2014

Peso na balança não significa nada se for em músculos saudáveis e fortes. Isso se consegue com uma rotina de exercícios programados para você!

14/02/2014

Auto-Sabotagem o inimigo número um da sua Dieta!

Você está acima do peso ou é diabético, sabe que não deve comer chocolate, mas compra uma barra e promete só comer um pedaço. Ao abri-la não se contenta em comer pouco e come até se empanturrar, mesmo percebendo que a vontade passou com a primeira mordida.

Você sabe que precisa fazer exercício físico, adia ao máximo a inscrição na academia e quando a faz, m***a uma coleção de desculpas para cada dia que não foi .
Você foi a um Nutricionista, sabe o que deve e não deve comer, mas não consegue seguir adiante com a dieta.
Quando identificar que irá se sabotar, o melhor a fazer é se dar um choque de realidade e não ser conivente com o boicote à sua meta. Portanto, seja mais forte que a sua melhor desculpa. A ordem é Planeje-se, Policie-se e Insista com você.

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